2019科技之光：远程办公、网课打卡、不停刷手机......用眼过度怎么办( 二 )
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进行视力检测
在家可通过家用视力表检查视力 。 视力检查时注意该视力表的检查距离是2.5米（或5米） ， 也就是需要站到离视力表2.5米（或5米）的地方进行检查 ， 检查时视力表放置高度应以1.0（或对数视力表5.0）行视标与受检者眼平行的位置 ， 保证足够的亮度 。
特别注意 ， 有时候近视发生可能先出现在一只眼睛 ， 即单眼近视 ， 因此自测时应交替遮盖一只眼睛进行检查 。 一般先遮盖左眼 ， 检查右眼的视力 ， 然后再遮盖右眼 ， 检查左眼的视力 。 一般中小学生的正常视力标准为1.0 。
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发现视力低于正常该怎么办
疫情期间 ， 如果在家自测发现视力低于正常水平 ， 若不伴有眼红、眼痛等不适 ， 可先不必惊慌 。 重要的是做好眼睛的保护 ， 尽量减少近距离用眼和观看电子产品的时间 ， 避免视力进一步下降 。 不要盲目相信网上一些关于治疗近视的方法 ， 待疫情缓解 ， 再去医院进行详细和正规的检查 。 如果出现突发眼红痛伴头痛 ， 突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡 ， 眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况 ， 在做好防护的前提下需要及时就诊 。
温馨提示
● 无论是疫情期间个人的防护还是保护眼睛 ， 合理作息是行之有效的方法 ， 尤其是上班族 ， 夜间尽量少看电子屏幕 ， 让眼睛与身体得到充分休息 ， 也尽量不要熬夜 ， 熬夜只会加重视疲劳 。
● 为降低感染风险 ， 疫情期间 ， 请不要用手揉眼睛 ， 勤洗手 。
【2019科技之光：远程办公、网课打卡、不停刷手机......用眼过度怎么办】
来源：***健康、黑龙江省眼科医院
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