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「爱肝日」全国爱肝日|参与爱肝行动，共创美好前程

每年的3月18日都被定为“全国爱肝日” ， 2020年爱肝日的主题为“参与爱肝行动 ， 共创美好前程” 。主要是想呼吁大家提高爱肝护肝意识 ， 让我们对疾病有科学认识 ， 一起行动起来 。
近年来 ， 我国脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病发病率正逐年上升 ， 不但危及到人民健康 ， 也严重影响了日常生活 。因此在防控新冠疫情的同时 ， 我们也需要了解爱肝护肝的相关知识 ， 保障自己身体健康 。
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肝炎早期症状
我们的肝脏承担了很多功能 ， 当肝脏受到损伤时 ， 会出现相关的症状 。早期肝炎可表现为：
1 ， 食欲不振 ， 消化功能差 ， 腹胀 ， 恶心 ， 进食后呕吐 ， 无饥饿感 ， 厌倦吃油腻食物 ， 运动后容易疲劳等 。
2 ， 肤色暗沉 ， 棕褐色 ， 棕色 ， 粗糙 ， 唇色暗紫等 。巩膜或皮肤发黄 ， 或出现“三黄”症状 。
【「爱肝日」全国爱肝日|参与爱肝行动，共创美好前程】3 ， 出现肝区钝痛和肝区肿大等症状 。
因此 ， 爱肝护肝我们需要从日常生活做起 ， 保护好我们的小心肝 。
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爱肝护肝从小事做起
①生活有规律 ， 有节制 ， 尽量不要熬夜 。
②保持良好的饮食习惯 ， 多吃有机食品或绿色食品 。对于垃圾食品 ， 或者是放置时间较长的 ， 含有很多防腐剂的 ， 过期的 ， 发霉的 ， 这些食物不但没有营养 ， 对我们肝脏损害也是非常大的 ， 因此最好不要吃这些食物 。
③保证充足的睡眠 ， 成年人每天最好有8个小时以上的睡眠时间 。
④戒烟戒酒 ， 酒精是很伤肝的 ， 长期酗酒的人容易得酒精肝 。对于肝脏不好的人 ， 更应该戒烟戒酒 ， 否则会影响到对肝脏的修复和再生功能 。
⑤少吃糖和油腻食物 ， 这类食物吃多了容易对造成脂肪肝 。因此烹饪时建议少糖少油 。
⑥注意合理用药 ， 有时候用药不当是可能会对肝脏有损伤 。日常如需用药 ， 注意按照医嘱和药品说明书服用药物 。
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警惕肝脏发出的信号
平时除了从饮食 ， 作息等方面去呵护我们的肝脏 ， 也要警惕肝脏受到损伤时发出的信号 。一般来说 ， 当我们的肝脏有异常时 ， 会主动发出诸如身体感到疲乏无力、肝区有疼痛、出现肤色异常等信号 。因此 ， 这些预警信号是在提示我们要有防范和治疗措施了 。
想要确诊自己是否存在肝脏疾病 ， 应及时去正规医院检查肝功能 。检查后 ， 不论是何种类型、何种程度的肝功异常都应引起足够的重视 。这时就要进一步明确哪种因素引起的 ， 是病毒感染引起的 ， 还是药物引起的 ， 或者是自身免疫引起的 。然后针对不同病因 ， 采取不同的治疗措施 。
“全国爱肝日”的主题皆在让我们每个人都注重肝脏健康 ， 从日常小事去爱肝护肝 。有了肝脏疾病也不要过于担忧 ， 及早接受治疗 ， 大多数都是可以逆转的 。平时应保持心情愉悦 ， 注重精神调理 。


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