[血压]早上起床勤观察，一旦出现4种迹象，说明你的血管“堵”了( 二 )
并且 ， 如果排便太过用力 ， 也会增加压力 ， 导致脑溢血的发生 。![[血压]早上起床勤观察，一旦出现4种迹象，说明你的血管“堵”了](http://00imgmini.eastday.com/mobile/20200318/2020031813_899c2f4d45c947f3a0f950df640ec4b4_1926_wmk.jpg)
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3. 起床后不要急着运动
很多朋友喜欢“晨练” ， 但实际上 ， 一起床就着急去锻炼的方式 ， 并不适合所有人 。
【[血压]早上起床勤观察，一旦出现4种迹象，说明你的血管“堵”了】有高血压问题的朋友 ， 特别是有晨峰高血压问题的朋友 ， 更不建议在清晨起床后的血压高峰时段进行运动锻炼 。
运动时心跳加速 ， 心脏负担加重 ， 血压也会出现一定的升高 ， 而如果这个运动带来的血压升高与晨峰高血压的作用叠加 ， 就更容易因血压的升高而引起心脑血管的疾病风险 ， 得不偿失 。
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