『』减肥先要减体脂肪！教你3个减体脂方法健康瘦身( 二 )
减体脂肪方法3：重点做「肌力运动」
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重点以「肌力运动」令身体变成容易燃脂的体质 。「肌力运动」泛指就是增加肌肉负重能力的锻炼法 ， 重点为身体作重量训练 。例如哑铃、仰卧起坐(sit-up)、伏地挺身 ， 和瑜珈等 ， 都属于肌力运动 。
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「肌力运动」重点为你锻炼肌肉 ， 加强新陈代谢 。这些肌肉正正是燃烧脂肪的好帮手 ， 从而塑造易瘦体质 。而且肌肉会令你外表看起来更结实 ， 成功瘦下来后 ， 身体线条才会紧致有弹性 。
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最后 ， 每个人体能有一定差别 ， 紧记要选择自己有信心可以持之以恒的运动 ， 亦要留意身体状况 ， 量力而为 ， 在身体可以负荷的情况下运动 ， 才会瘦得健康！
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