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『养胃』每天早上空腹吃几颗花生，或许会收获5个好处，但这5类人要少吃

别看花生小小一粒不起眼 ， 但营养很丰富 ， 是价廉易得的养生保健食材 。花生中含有大量的蛋白质和脂肪 ， 尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高 ， 无论是单吃还是用来制作成营养食品都是极佳的选择 。花生很适合早晨空腹食用 ， 好处非常多 ， 但是有些人也不宜吃 ， 下面就让小编具体给大家介绍下吧 。
『养胃』每天早上空腹吃几颗花生，或许会收获5个好处，但这5类人要少吃
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早晨空腹吃花生的5个好处1、养胃
每天早晨空腹吃几颗花生 ， 能促进胆汁分泌 ， 从而起到很好的养胃作用 ， 还能预防胆结石的发生 ， 但是花生毕竟不是药物 ， 需要长期坚持食用 ， 效果才能慢慢出来 ， 只要你能持之以恒 ， 尤其对多年的老胃病有很好的改善 。
2、补血
花生有很好的补血功效 ， 但是一般补血起作用的是花生的红衣 ， 所以每天早晨空腹吃花生的时候 ， 别把红皮给去掉了 ， 要连红衣一起吃下 ， 补血效果才能充分的发挥出来 。
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3、补钙
花生能补钙 ， 这点很多人不知道 ， 其实 ， 花生中也富含钙 ， 因此 ， 每天早晨吃上几颗花生 ， 骨骼也会慢慢强健起来 ， 尤其是对于老人 ， 小孩 ， 需要补钙的人群 ， 养成每天早晨空腹吃几颗花生的好习惯 ， 对身体健康大有益处 。
4、延缓衰老
花生又称“长生果” ， 可见其有着延年益寿 ， 抗衰老的效果 。再是花生中富含不饱和脂肪酸 ， 加上其他成分的作用 ， 可以降低低密度脂蛋白含量 ， 从而起到养护心脏的作用 。心脏健康 ， 人自然容易长寿 。
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5、控制食欲
早上空腹吃几粒花生 ， 能增加饱腹感 。这是由于花生含有脂肪、膳食纤维以及蛋白质等 。因此 ， 早餐的时候吃上一些花生 ， 可以减少这一天的进食量 ， 因而也有助于减肥哦 。但是毕竟花生热量比较高 ， 想要减肥的人 ， 一次食用不要太多 ， 不然会适得其反哦 。
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花生好处虽多 ， 但是有些人也不宜食用哦 。
这5类人不宜多吃花生1、胆囊切除的人
胆汁对于消化非常重要 ， 胆囊切除后 ， 胆汁则无法保存 ， 这样花生中的脂肪则不易消化 ， 进而加重肠胃负担 ， 对健康带来不利影响 。
2、痛风病人
花生中脂肪含量比较高 ， 容易影响痛风患者的尿酸排出 ， 从而加重病情 ， 所以痛风病人 ， 要少吃点花生 ， 尤其在痛风发作期 ， 要尽量禁食 。
『养胃』每天早上空腹吃几颗花生，或许会收获5个好处，但这5类人要少吃
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3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
虽说吃花生可以养胃 ， 但是对于有胃溃疡 ， 慢性胃炎以及肠炎患者来说 ， 常有腹痛 ， 腹泻 ， 消化不良的症状 ， 因此 ， 不宜多吃花生这样脂肪含量高的食物 ， 以免难以消化 ， 加重病情 。
4、糖尿病患者
糖尿病人 ， 需要严格每日摄入的总热量 ， 如果吃多了花生 ， 便会很容易超过总量 ， 因此对病情控制不利 ， 一定要少吃花生 。
5、有高血脂的人
花生含有大量的脂肪 ， 血脂高的人吃多了花生 ， 很容易造成病情加重 ， 这样容易导致动脉硬化 ， 高血压 ， 冠心病等 ， 因此有高血脂症的人一定要少吃花生 。


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