【】常吃这些食物会加速衰老，有你常吃的吗？
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便利食物
所谓的便利食物就是那种买来打开就能吃的即食食品 。在快节奏的社会里 ， 确实是方便快捷 ， 但是这类食物最大的特点就是含盐量太高 ， 含盐量过多意味着钠元素含量过多 ， 钠元素不利于身体对水分的吸收 ， 会导致身体水肿 。
能量饮料
实际上 ， 这些能量饮料含有大量的糖 ， 咖啡因 ， 钠元素和酸 。这些物质不但对牙齿不好 ， 还会加剧身体的脱水速度 。
所以 ， 补充能量最好的方法是早点睡觉 ， 充足的睡眠是减缓衰老的最佳方式 。长期睡眠不足 ， 会导致思维能力下降 ， 工作效率降低 ， 如果这时再经常喝能量饮料来“补充能量” ， 那就是对身体的双重打击 ， 身体更容易出问题 。
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甜食
糖是人类保持年轻的头号公敌 ， 糖摄入量过多 ， 极易引发慢性疾病 ， 比如糖尿病 ， 糖分也会为癌细胞提供能量 ， 增加癌症的患病几率 。
所以 ， 去超市买吃的时候 ， 仔细看一下营养成分的标签 ， 含糖量太高的食物就不要买了 ， 吃多了 ， 真的显老 。
高血糖碳水化合物
精制面粉做的面包和意大利面血糖指数很高 ， 会快速加剧血糖的浓度 。科学研究表明 ， 精制面粉做的糖水化合物 ， 能加快皮肤的衰老 ， 并且会引起痤疮和酒糟鼻等皮肤问题 。
【【】常吃这些食物会加速衰老，有你常吃的吗？】所以 ， 尽量吃全麦制品 。全麦食物能降低血压 ， 减少慢性病的患病几率 。
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酒精
过量饮酒会促使早衰 ， 也会对整个身体造成伤害 。维生素A是细胞再生的主要物质 ， 酒精会降低体内维生素的含量 ， 不利于细胞的再生和恢复 。
如果迫于某些原因 ， 不得不喝的话 ， 尽量和红酒 ， 香槟 ， 如果可以的话 ， 白开水是最佳的选择 。
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腌制的肉类食品
腌制肉类里含有大量亚硝酸盐 ， 亚硝酸盐释放的自由基会引起人体细胞的氧化 ， 从而增加患慢性病或者癌症的风险；亚硝酸盐也会让皮肤的衰老速度加快 。
所以 ， 为了保持年轻的外表和身体状态 ， 尽量不吃腌肉 ， 热狗和香肠等加工过的肉制品 ， 多吃蔬菜 ， 瘦肉或者有机肉制品 。
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