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@一年之计在于春，别让春困影响精气神！瑜伽教你轻松除湿解春困

?春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月
I want to marry my bed
[春困]
相信我们各位小可爱最近上班后 ，
都会有早起困倦 ， 一整天精神萎靡 ，
关键晚上睡觉失眠多梦 ，
不要大意 ， 这并不单单是春困的原因 。
【湿气】
‘湿气‘了解下 ， 身体湿气堆积过重 ，
就会让人感觉四肢无力、食欲减轻 ，
非常容易感到困顿 ， 特别是到了下午 ，
更是眼皮都快睁不开 ， 仿佛眼皮有千斤之重 。
那么身体湿气重会有什么表现
1.肥胖+浮肿
湿气堆积在体内 ， 会影响你身体的正常循环以及新陈代谢 ， 代谢低会导致每日脂肪消耗降低燃烧效率降低 ， 从而使脂肪堆积 ， 形成肥胖 。湿气更甚 ， 可能会影响肾脏排泄功能 ， 引起水分无法正常排出 ， 严重的话会使身体浮肿 。
2.皮肤差
如果你睡眠充足 ， 无病无痛 ， 但总感觉精神不振、头晕眼花 ， 面色暗沉 ， 很容易长痘痘 。那你要考虑是不是你身体的湿气堆积引起的 ， 湿气入皮下 ， 会影响皮肤细胞的新陈代谢 ， 自然而然会出现面色黯淡、肤色暗沉、出油冒痘等现象 。
3.口臭
正常的话我们每个都会有些许口气 ， 但我们只要注意刷牙 ， 饮食得当的话 ， 口气是非常淡的 ， 特别是刷牙后还会很清新 ， 但是当湿气入侵的时候 ， 我们舌苔变厚 ， 口腔中的气味也会加重一些 。
4.关节疼痛
电视中常用的广告就是：风湿疼痛 。湿气对关节影响很大 ， 如果不想老寒腿、风湿痛的话 ， 你就要注意湿气的说哦~
6.精神不正
湿气重的人总会觉得头重脚轻 ， 一天昏昏沉沉的 ， 做什么都提不起精神 。这是因为如果体内的湿气太重 ， 就会导致人体的精神细胞受到压抑 ， 从而触发精神不振的表现 。
7.阴道炎等妇科症状
阴道炎除了和细菌感染有关之外 ， 还与湿气入侵堆积有关 。不少人是湿热体质还爱些吃辛辣油腻等食物 ， 这样容易造成内环境火大湿气重 ， 从而使诱发阴道炎等妇科症状 。所以湿气的影响真的是方方面面 ， 你要是不注意 ， 后面真的很头疼 。
8.影响排泄 湿气入侵过重 ， 会造成“湿气粘肠” ， 大便次数增多 ， 且有拉不干净的感觉 。所以有这方便的情况 ， 可以考虑是不是因为湿气的影响 。
湿气少三分 ， 寿命长十年；
湿气少三成 ， 容貌俏三分 。
爱自己从除湿做起 。
@一年之计在于春，别让春困影响精气神！瑜伽教你轻松除湿解春困
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湿气 ， 是中医中的一种病症 ， 在我国对湿气的研究不可谓不久远 ， 今天我们来说说春季最容易形成湿气的原因：
1.季节变化带来的多层面多层次影响
春暖花开 ， 阳光明媚 ， 难道你不想出去走走 ， 虽然受到疫情影响 ， 不能外出 ， 但很多人却因为冬天的离开 ， 一下子改变了很多习惯 ， 如：减衣太快、冷饮、外出衣物单薄、使用冷水洗漱等等 。
春天虽然来了 ， 但天气并没有升温很快 ， 反而潮气寒气袭来 ， 如果你衣物递减的太快可能会受到冷风的洗礼 ， 身体积攒寒气 ， 从而形成湿气 。更不用说天气暖和点 ， 很多人就想吃点冷饮冰淇淋、出去穿的少些显露风度、拒绝热水等等现象 ， 正是因为这些 ， 才让春季的湿气有了可乘之机 。
2.饮食不当
上面说了不能吃冷饮 ， 正是因为身体里面的湿气就是因为吃多了冷饮、生冷瓜果这类寒凉食物 ， 损伤了人体本身的阳气 ， 从而形成了体内湿气 。正常状态下 ， 人体可以通过生理代谢将身体寒湿之气排出 ， 但由于摄入过量 ， 那么身体的循环系统就会打乱 ， 人体阴阳之气失衡 ， 导致湿气过重酿成大病 。
当然大鱼大肉、饮食过于油腻也是湿气形成的原因 ， 假期好吃太多 ， 但不宜多吃 ， 适量才是最好 。


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