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「」医生提醒：肠胃不好的人，要多吃4种养胃食物，比胃药效果好


王先生 ， 男 ， 35岁左右 ， 是企业的一名主管 。
王先生告诉我们 ， 他在两年多来 ， 一直出现有胃部不适感 。
就是在吃饭的过程中 ， 一吃辛辣食物就出现呕吐症状 ， 而且病情是反反复复 ， 结果去医院进行检查 ， 检查出了胃炎 。
后面 ， 王先生也看了很多医生 ， 花了很多钱 ， 但是病情依然没见好转 ， 就这样 ， 被胃折磨了好多年 。
现在一提到胃病 ， 恐怕大多数人都会感同身受 ， 因为现在患有胃病的人是越来越多 ， 我们常说：“十人九胃病” ， 说的就是这个情况 。
「」医生提醒：肠胃不好的人，要多吃4种养胃食物，比胃药效果好
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@上医说健康通过对大量临床病例的分析 ， 我们总结出：肠胃不好的人 ， 他的核心在于两点：
【「」医生提醒：肠胃不好的人，要多吃4种养胃食物，比胃药效果好】第一 ， 没有好的饮食习惯 。
如果你在饮食结构当中总是爱吃那些生冷的 ， 寒凉的 ， 冰冻的 ， 刺激的 ， 包括海鲜这一类的 ， 而且特别爱喝酒 ， 这样肠胃就不容易太好 ， 病从口入 ， 所以先把嘴巴管住 。
第二 ， 没有好得睡眠 。
以看起来是肠胃不好 ， 极有可能是和晚上睡眠的不好有关系 。 如果一个人每天晚上睡眠的时间很少 ， 入睡的时间很晚 ， 既少又晚 ， 那慢慢的就影响到消化系统 。
所以 ， 中医有一个说法叫：“卧不安、胃不和 ， 胃不和则卧不安” 。 意思是：你的消化系统和睡眠之间就有天然的关联 ， 如果不把消化系统调理好的话 ， 就势必影响到我们睡眠的质量了 ， 更容易入睡难 ， 更容易早醒 ， 更容易有睡眠不解困、不解乏的情况出现 。
当然 ， 他是一个持续睡眠不好的人 ， 也会影响到消化 ， 睡不好本来消化系统应该进入一个特殊的状态了 ， 进入深深的睡眠了 ， 但你没有睡着 ， 消化系统的环节就会有影响 。
「」医生提醒：肠胃不好的人，要多吃4种养胃食物，比胃药效果好
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医生提醒：肠胃不好的人 ， 要多吃这4种养胃食物 ， 比胃药效果还好！
在调理胃病的过程中 ， 我们要摒弃那种头疼医头 ， 脚痛医脚的思想 ， 既然我们知道了 ， 胃病是和饮食和睡眠有关 ， 那就应该调整这两方面来调理 。
接下来 ， @上医说健康为大家分享这几种食物 ， 肠胃不好的人 ， 要多吃这4种养胃食物 ， 比胃药效果好！
第一种：鸡蛋
鸡蛋是一种常见的营养品 ， 其蛋白质含量特别高 ， 对胃黏膜能起到很好的修复作用 。 此外 ， 鸡蛋价格便宜 ， 且营养价值高 ， 平常多吃可健脑益智、延缓衰老 。
第二种：白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化 ， 增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。
中医理论也认为该品味辛甘 ， 性凉 ， 入肺胃经 ， 为食疗佳品 ， 可以治疗或辅助治疗多种疾病 ， 本草纲目称之为“蔬中最有利者” 。
第三种：紫甘蓝如果经常吃紫甘蓝就可以补充我们身体需要的纤维素 ， 并且甘蓝里面的成分可以促进我们肠道的蠕动 ， 这样就可以把肠道的脂肪快速的排出 ， 并且有利于降低身体的胆固醇 。
「」医生提醒：肠胃不好的人，要多吃4种养胃食物，比胃药效果好
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第四种：山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。 不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。 而对于山药得吃法来说 ， 他的块茎肥厚多汁 ， 又甜又绵 ， 且带黏性 ， 生食热食都是美味 。
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结后语：胃病患者的饮食应遵循正确有益饮食原则 ， 长期坚持定能受益良多 。


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