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『苹果』女性想要皮肤好，多吃以下食物，美白润肤，肌肤更细嫩

『苹果』女性想要皮肤好，多吃以下食物，美白润肤，肌肤更细嫩
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荷兰豆莲藕炒木耳
荷兰豆是一种可以食用的豆科美味 ， 清淡爽口 ， 搭配莲藕一起炒食 ， 营养价值颇丰 ， 富含丰富维生素和多种矿物质 ， 有助于营养的吸收 ， 而且莲藕吃起来清淡 ， 有助于消除上火 ， 预防燥热的作用 ， 而且搭配木耳营养翻倍 ， 有助于改善气血 ， 让你的肌肤更加细腻 ， 女性朋友少不了此菜 。
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空心菜
空心菜是可以减肥的蔬菜之一 ， 夏季吃空心菜有利于肠道通畅 ， 它含有着一种膳食纤维的物质 ， 可将你们身体之中的毒素排空空 ， 每天炒一盘 ， 等于天然“泻药” ， 具有刮油清肠 ， 排出毒素的作用 ， 缓解便秘的症状 ， 清肠排宿便 ， 越吃越瘦哦 。
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紫淮山
紫淮山中含有多种对人体有益的微量元素 ， 其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高 ， 能提高人体组织细胞活性 ， 可以延缓衰老 ， 也能滋养肌肤 ， 美容护肤 ， 除此以外 ， 它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢 ， 可以排毒消脂 ， 防止人体内的毒素对皮肤产生不良影响 。
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苹果
【『苹果』女性想要皮肤好，多吃以下食物，美白润肤，肌肤更细嫩】苹果是有一种很独特的苹果酸的 ， 可以加速我们的代谢功能 ， 减少下身的脂肪 ， 而且苹果所含的钙也比其他的水果丰富很多 ， 这就可以在一定的程度上减少水肿 ， 所以女性来姨妈的时候 ， 是会出现水肿情况的 ， 那就多吃点苹果吧 。


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