【】长时间戴口罩遇到这些问题，该如何缓解不适呢？( 二 )
使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面 ， 绕过头枕部戴口罩 ， 使受力点避开耳朵 ， 减少耳部的压力 。
口罩戴久了嘴唇干裂？
虽然上班工作期间需要一直戴着口罩 ， 但每天补充足够水分也是非常重要的 。健康成年人每天饮水量应在1500-1700毫升 ， 提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料 。
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图源：123RF
如果饮水量正常的情况下 ， 仍然嘴唇干裂 ， 可以在戴口罩前后或取下口罩的间隙里 ， 多次涂抹润唇膏 。
觉得胸闷、呼吸不畅？
有些口罩的气密性较好 ， 普通人长时间佩戴确实会出现呼吸不畅的情况 。
一般来说 ， 普通人群戴一次性医用口罩防护即可 ， 密闭性没有那么强 ， 可以减轻憋气感 。
特殊人群佩戴N95类口罩 ， 如果感到明显呼吸受阻 ， 则需要更换口罩 。
【【】长时间戴口罩遇到这些问题，该如何缓解不适呢？】附国家卫生健康委疾控局出品的《不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引》 ， 供大家在不同场合佩戴口罩时进行参考↓
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