【】长时间戴口罩遇到这些问题，该如何缓解不适呢？
近日 ， 全国各地开始陆陆续续复工 ， 但复工不等于解除防控 ， 上下班路上及工作期间戴好口罩、与同事保持距离、勤洗手都是十分必要的 。但很多小伙伴都觉得口罩戴一整天十分不舒服 ， 不但耳朵勒的疼 ， 脸颊还会闷出痘痘 ， 甚至会出现过敏的问题 。长时间戴口罩遇到这些问题 ， 该如何缓解不适呢？
戴口罩眼镜总起雾？
一般来说 ， 起雾往往是因为口罩没戴好 。
如果是气密性较好的N95等口罩 ， 建议佩戴时压紧口罩上方的金属条 。如果是普通医用口罩 ， 可以在上方金属条部位压纸巾增加气密性 。
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图源：123RF
如果一段时间后再次起雾 ， 可以尝试再调整一下金属条 。
口罩戴久了脸上有压痕？
长时间佩戴口罩后造成的局部皮肤、皮下组织的压力性损伤 ， 属于一种医疗器械相关压力性损伤 ， 主要在长时间受压的部位出现 ， 比如鼻部、面颊、颧部或者耳廓后面 。
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图源：人民日报
对此 ， 可以选择比较合适的口罩 ， 比如宽边口罩局部压力会比较小 。对于口罩样式的选择 ， 可以选择系带式而不用耳挂式的 ， 压力也会小一些 。对于儿童 ， 要由家长帮助选择大小和形状都比较适合的口罩 ， 减轻对局部的压迫 。
此外 ， 可以在每2-3小时以后适度变换口罩佩戴位置 ， 减轻局部压力 。如果口罩反复使用或者持续使用已经超过6小时 ， 建议更换 。
如果已经出现了轻度的压痕 ， 是不需要治疗的 。如果压痕比较重 ， 或者出现了局部的皮下瘀血 ， 可以选用一些能够改善皮肤血液循环的外用药膏 。
如果皮肤问题进一步加重 ， 出现了红肿和破溃 ， 建议先咨询专业医生再决定用什么样的药 。
脸颊出现泛红、过敏？
首先考虑是否是口罩质量问题 。
如果在口罩覆盖区域出现急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒 ， 此时需立即停用口罩或更换口罩 ， 咨询专业医生后决定用药类型 ， 因每个人的皮肤健康状况不同 ， 最好不要自行上药处理 。
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图源：123RF
如果是个人皮肤比较敏感 ， 可选择相对宽松、透气性较好的口罩 ， 并注意做好面部保湿 。
口罩戴久了闷出痘痘？
在疫情防控期间大家每天戴口罩 ， 面部形成了相对封闭的环境 ， 皮肤潮湿造成细菌滋生 ， 会使痘痘加重 。
对此 ， 北京协和医院皮肤科主任医师刘洁教授表示 ， 首先要注意面部清洁 ， 如果化妆或者涂防晒霜的话 ， 回家后要先卸妆 ， 选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁 ， 然后用清水清洗干净 。在饮食方面 ， 要注意少吃辛辣、刺激的食物 ， 少吃甜食 。饮食、睡眠要保持比较好的节律 。
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图源：国家卫健委
特别提醒大家注意 ， 已经形成的痘痘千万不要挤 。
如果已经出现了白头粉刺、黑头粉刺这样的轻度痤疮 ， 以及红色的丘疹或脓疱 ， 建议大家到医院就诊后在医生指导下使用药物 ， 涂抹药物的时候要先清洁双手 ， 避免手上有不干净的东西带到眼睛或者口腔造成污染 。
口罩勒的耳朵疼？
长时间戴挂耳式口罩确实容易导致耳朵疼痛 ， 可以选择系带式而不用耳挂式的口罩 ， 也可以巧用牛奶箱提手 。
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