【赘肉】长期坚持做可以看到明显的效果( 二 )
久坐囤肉型的粗腰可以借助椅子来锻炼 。 长期坐在办公室里 ， 容易积累腹部赘肉 。 每天回到家后可以试试椅子瘦身操 。
方法：
【【赘肉】长期坚持做可以看到明显的效果】平躺在地板上 ， 双脚搁置于椅子上 ， 大腿与地面成直角 。 右手置于脑后 ， 左手向旁伸直 。 然后逐渐抬起上半身与地板成30°角 ， 接着前倾 ， 右手肘扭向左膝 。 长期坚持做可以看到明显的效果 。
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