「疾病预防早知道」你的肺部是否健康？用这几个运动自测一下，省得花钱去体检了
日常生活中 ， 肺部是我们体内重要的器官 ， 毕竟我们进行呼吸都是需要用到肺部的；而一旦肺部出现问题 ， 那么就会影响到我们的正常呼吸 。 但在平时 ， 很多人都不知道自己的肺部是否健康 ， 有些朋友甚至会花钱去医院检测 。 但是在生活中 ， 有一些运动就能够帮助我们进行检测 。 体检来得知肺部健康？别花那些冤枉钱了 ， 用这几个运动自测一下！
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■你的肺部是否健康？用这几个运动自测一下 ， 省得花钱去体检了！
●肺部健康自测方法一：嘴唇 。
日常生活中 ， 我们可以通过观察嘴唇来得知肺部健康 ， 虽然并不是运动 ， 但也要给大家顺带讲解一下的 。 平时倘若你的肺部功能不是很好 ， 那么嘴唇就会看起来发紫 。 而这种情况的出现 ， 是因为身体长期处于缺氧的状态 ， 继而导致嘴唇出现发紫的情况出现 。
●肺部健康自测方法二：憋气 。
日常生活中 ， 这种自测方法也很简单 ， 其实在以前我们进行学校体检时就有过 ， 主要是测肺活量的 。 相信很多经常抽烟的朋友 ， 都是十分害怕测试肺活量的 。 我们需要深一口气 ， 之后憋住 ， 这个时间静静保持住就行 。 如果你能够轻松的憋气超过30秒以上 ， 那么你肺部还是很健康的；倘若你连10秒都坚持不下来 ， 那么你的肺部肯定是有问题 ， 还请及时去医院就诊检查 。
●肺部健康自测方法三：吹气 。
日常生活中 ， 吹气测试的方法有很多 ， 比如我们吹火柴、吹蜡烛等等 。 测试方法还是很简单的 ， 我们把它们放到距离自己10－15厘米的位置 ， 之后使劲去吹灭它们；如果你能够轻易地就吹灭它们 ， 那么你的肺部还是很健康的；倘若你吹不灭或是十分费力 ， 甚至会感到胸部发闷等等 ， 那么你的肺部健康就不是很好了 ， 还请尽快去医院就诊检查 。
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●肺部健康自测方法四：
①、爬楼梯：
日常生活中 ， 爬楼梯也是我们最常见测试肺部健康的方法之一 。 但是大家需要注意的是 ， 在爬楼梯测试时 ， 不要太快或是太迅速 ， 保持正常均匀的速度就行 。 先尝试一下 ， 一口气上3层楼 ， 途中不要进行休息 ， 简单先了解一下自己的呼吸情况 。 如果你感觉到很轻松 ， 那么可以再多爬几层楼 ， 如果这个时候你依旧没有明显的呼吸急促 ， 或胸闷问题 ， 那么你的肺部还是很健康的 ， 反之就需要提高警惕了 。
②、其他运动：
日常生活中 ， 你不妨试着抬腿或进行快走、慢跑运动等等 。 在经过较短时间的运动之后 ， 倘若你感到呼吸变得十分急促 ， 甚至会感觉到胸部不适或胸闷等问题 ， 那么则表明你肺部不是很健康 。
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■肺部功能不好时 ， 身体就会出现这些异常 ， 还请重视：
●面容暗淡或晦暗：
日常生活中 ， 我们进行呼吸都是需要用到肺部器官的 ， 一旦肺部器官组织受损 ， 那么长期下去就会让肺部堆积大量的废物和毒素 ， 这个时候它们就会慢慢浮现在皮肤上 ， 最后就会让你的面容看起来暗淡或晦暗 。
●皮肤干燥或瘙痒：
【「疾病预防早知道」你的肺部是否健康？用这几个运动自测一下，省得花钱去体检了】日常生活中 ， 倘若你的肺部器官出现了虚弱问题 ， 那么皮肤就很容易会出现干燥的情况 ， 并且根据病情的情况不同 ， 还可能会造成不同程度上的瘙痒问题 。
●呼吸不畅或气短：
日常生活中 ， 如果你经常在呼吸时 ， 出现呼吸不畅或气短问题 ， 甚至无法完整地说出来一句话 ， 那么这种异常的身体表现 ， 也是肺部功能不好的表现之一 。
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