「」注意了！这个姿势比翘“二郎腿”更伤身体！
翘二郎腿的时候容易弯腰驼背 ， 造成腰椎与胸椎压力分布不均 ， 长此以往 ， 势必压迫脊椎神经 ， 引起下背痛 。
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翘二郎腿坏处多
翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环 ， 造成腿部静脉曲张 ， 严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病 。
殊不知 ， 除了翘二郎腿 ， 还有一种姿势同样伤害身体 ， 却常被人忽略 。
有些人为了戒掉二郎腿 ， 而采用「脚踝交叉」的坐姿 。啥是脚踝交叉？看看下面这个动作就知道了 。
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医生表示 ， 这样交叉着脚坐着 ， 其实比跷二郎腿还要伤害骨盆 ， 另外对膝盖也很不好！
专家介绍称 ， 正确的坐姿中 ， 人的骨盆处于直立状态 ， 肩、颈、背纵向呈一条直线 。而左图中 ， 坐时骨盆后倾 ， 将背靠在椅背上 ， 这时 ， 人由椅背而非人体自身支撑 。
这种坐姿乍看之下相当轻松舒适 ， 但实际上完全不是这么回事 。这种坐姿会导致压迫腹部和尾椎骨 ， 而颈部和头相对肩部有所突出 ， 是一种最容易导致肩部和颈部僵硬酸痛的姿势 。
那么什么样的坐姿对身体有益？
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1、时常休息
为确保不会持续坐太久的时间 ， 建议采短暂休息 ， 每次约20～30分钟 ， 起来走动走动 。
2、不要翘脚
翘脚经常是无意识的举动 ， 虽然可以放松肌肉 ， 但会限制另一条腿的血流量 ， 坐的时候不要翘脚 ， 可以两脚斜侧放下 。
3、保持距离
【「」注意了！这个姿势比翘“二郎腿”更伤身体！】为了减少疲劳 ， 电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平 ， 两者距离保持约14英寸 ， 若把电脑放太远也不适合 ， 因为身体易向前倾 ， 导致脊柱错位 。
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