：肾友能喝碳酸饮料吗？
作者 周逊 肾内科主任医师
很多朋友喜欢喝碳酸饮料 ， 尤其是青少年朋友 ， 聚会中、出汗后及口干时 ， 都要来上一罐 。包括可乐在内 ， 所有带“气”的饮料实际上都属于碳酸饮料的范畴 。
小伙伴们知道吗？常喝含糖碳酸饮料可以显著提高患慢性肾脏疾病的风险 。到底为什么会这样？你还会喝碳酸饮料吗？碳酸饮料对肾脏有哪些危害？
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1.水过量直接增加肾脏负担
碳酸饮料中的主要成分是水、二氧化碳与果糖 。而可乐中还含有微量的咖啡因 。饮用碳酸饮料后可使大脑释放一种物质叫“多巴胺” ， 长时间饮用后可使人出现类似于成瘾的感觉 ， 因而喝碳酸饮料往往会比喝水时水的需求量要大得多 。这样就容易造成肾脏负担加重 ， 对于肾脏本身有病变的朋友来说 ， 长此以往会增加肾脏功能损害的风险 。
2.糖超限间接损害肾脏
碳酸饮料会大量添加果糖 ， 果糖太甜是为了增加碳酸饮料好的口感 。但是往往一罐碳酸饮料中所含的糖分就已经超过咱们人体每天的需要 ， 导致糖分摄入过量 。如今生活条件好了 ， 咱们最不缺的就是糖 ， 如果某些人还存在糖代谢障碍 ， 将进一步损伤糖代谢能力 ， 使得血糖升高 ， 结果就是：第一 ， 血糖升高超过肾糖阈 ， 造成出现尿糖现象；第二 ， 血糖长期处于高值从而罹患糖尿病 ， 最终并发糖尿病肾病 。
另外 ， 碳酸饮料中的含糖高还有比较强的利尿作用 ， 结果是增加肾脏负担的同时又容易导致人体内水分相对不足 ， 同时还会造成大量流失钙离子 。
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3.钙流失及磷增加影响肾脏
肾脏也是调整人体酸碱平衡的重要器官 。碳酸饮料中溶解有大量的二氧化碳 ， 其在水中形成碳酸 ， 一般来说 ， 碳酸对于人体的伤害比较小 。但是 ， 有些碳酸饮料如可乐 ， 其中会加入磷酸 ， 为的是增加口感 。如果长期摄入超量的磷 ， 则会引起钙磷代谢紊乱 ， 钙排出增加 ， 血钙降低 ， 也容易造成钙离子在肾脏与尿液中的其他物质结合成不能溶解的沉淀物 ， 进而形成尿路结石 。
4.含咖啡因至血压升高不可小觑
碳酸饮料对肾脏最大的损害是其中含有咖啡因成分 ， 它具有一定的药用效应 。少量咖啡因 ， 可以提神醒脑 。但是如果喝的碳酸饮料量太大 ， 则咖啡因的摄入就会超量 。咖啡因不仅可以升高血压 ， 还可以促进人体内钙离子的排出 。结果是血压增高及增加肾结石的风险 。
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【：肾友能喝碳酸饮料吗？】以上说了这么多 ， 小伙伴们还会喝碳酸饮料吗？是的 ， 碳酸饮料并非洪水猛兽 ， 也不是毒药 ， 但是对于咱们肾病朋友、糖尿病及有泌尿系结石倾向的人 ， 还是少喝不喝为好 。当然了 ， 最可怕的是长期过量饮用碳酸饮料 ， 后果非常严重 。
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