不是不想自律，而是不会自律：面对自律，我们如何正确要求自己？
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著名作家林清玄曾经曾经写到：
“每一朵花都是安静地来到这个世界 ， 又沉默离开 。 若我们倾听 ， 在安静中仿佛有深思 ， 而在沉默里也有美丽的雄辩 。 ”
林清玄从三年级的500字 ， 开始写作 ， 写到后来的3000字文章 ， 几乎每天都在写 。 直到他60岁时 ， 仍然要求自己每天写3000字 ， 不为发表 ， 只是练笔 。
他每天自律的输出 ， 会形成一种惯性 ， 久之会生出笔尖在纸上跳舞的愉悦 。
对于我们普通人而言 ， 自律也是非常重要的追求 ， 但在实际追逐自律的过程 ， 却是倍感艰难 ， 其原因 ， 就在于我们没有清楚“自律的规矩” 。
那么 ， 想要做到自律 ， 应该如何正确的要求自己 ， 给自己设定什么样的规矩呢？以下四点定能给你带来帮助 。
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第一 ， 没有底线的规矩 ， 不成规矩
所有的规矩都要有底线 ， 给自己立规矩更是如此 ， 我们都是成年人 ， 都知道底线意味着什么 。
在给自己制定要求的过程中 ， 一定要画上一条红线 ， 无论如何 ， 这条红线是绝对不可以迈过的 ， 因为它意味着最后的防线 ， 而且我们也要在心理暗示自己：
【不是不想自律，而是不会自律：面对自律，我们如何正确要求自己？】过了这条红线 ， 就等于是自律失败 ， 不要总是推给下一次 ， 就在这一次 ， 做到自律 。
举个例子来说 ， 假如你很爱玩游戏 ， 想要突然不玩是不现实的 ， 但是自律期间你可以这样要求自己：
每天完成所有要做的事情之后 ， 再去玩游戏 ， 不完成任务 ， 绝对不玩游戏 。
其实这里的底线 ， 就是指该完成的任务 ， 而只有做完了这些事情 ， 才可以去打游戏 。
这就是规矩的底线 ， 同时也是倒闭我们行为的底线 ， 这样做 ， 能够更好的帮助我们完成自律 。
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第二 ， 不关注情感的规矩 ， 很难执行下去
如果你工作了一整天 ， 拖着疲惫的身躯回到家 ， 躺在床上的时候心想：今晚不想再锻炼了 ， 或者不想再读书学习了 ， 这时候该怎办？
如果是一个对自我要求高的人 ， 可能立马会产生负罪感 ， 觉得这样怎么可以呢？我可是要实现自律的 ， 不能让行为出现断档 。
其实 ， 我们大多数人都没有这么高的自我要求 ， 这时候需要做的 ， 先关注自己的情绪 ， 而不是保持对规矩的忠诚 。
我们需要直面自己的情绪 ， 把自己的感受说出来 ， 我为什么不想再锻炼或学习了呢？原来是感到太疲惫了 ， 那么我洗个澡放松一下 ， 之后再去读书 ， 这样是不是就能继续坚持自律了呢？
我们每一个人的内心世界其实是很敏感的 ， 但我们对于情绪的感受却是很不清晰 ， 自律期间一定要时刻注意这一点 ， 不要让情绪的问题耽误自己 。
因此 ， 除了规矩之外 ， 父母也要注意 ， 要多关注孩子的感情变化才行 。
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第三 ， 立规矩之前 ， 必须先营造正确的环境
不得不说 ， 环境这个因素 ， 的确是被很多渴望实现自律的人忽略掉了 ， 不知道你有没有想过 ， 为什么我们会对游戏那么上瘾？
这其实不仅仅是自律能力不足的问题 ， 要知道 ， 一个游戏的开发团队动辄几十、甚至上百人 ， 他们专门研究人性 ， 专门研究什么样的画面容易降低人们的自律 。
你让一个人依靠毅力和自制力 ， 来面对这么多人的智慧 ， 恐怕是完全不现实的 。
所以说 ， 面对“诱惑”最好的办法 ， 就是让诱惑远离我们的环境 ， 不让它出现 ， 能够很好的让我们集中注意力来做自己应该做的事情 。
比如你在读书的时候 ， 可以把手机、iPad放在其他的房间 ， 在一个小时的时间里 ， 就坐在那里安安静静的看书 。
这时候你就会发现 ， 你的目光所及之处 ， 并没有诱惑你的东西 ， 你的注意力就会提升 ， 因此 ， 拒绝诱惑最好的办法 ， 就是远离诱惑 ， 环境这个因素 ， 是你决定你能否成功自律的关键因素 。
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第四 ， 规矩必须随着自己的成长来调整
我们中国人有句古话 ， 叫做“规矩是死的 ， 人是活的” ， 意思就是说不能死守着规矩 ， 该灵活应对的时候 ， 就一定要灵活应对 。
这句话同样适用在自律这个问题上 ， 随着我们的成长和进步 ， 规则也要随之发生变化 。
举个最简单的例子：
你在最开始健身的时候 ， 每天只做20个俯卧撑 ， 等你已经坚持一个月了之后 ， 每天还是做20个 ， 可能完全就是没有意义的“低水平重复” 。
所以说 ， 对自己的要求 ， 一定要跟随自己的成长和进步来调整 。
自律是我们每个人心中的交警 ， 只有这个交警强大了 ， 才能指引我们坚定的向前进 ， 在人生的每一个十字路口都不迷茫 。
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