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『情感倾听』排毒清肠抗衰老增强体质，不妨来了解一下，对身体很好的4种食物

每个人都会变老 ， 这没什么害怕的 ， 但是不懂得预防和应对就比较可怕了 。 人到中年的时候经常吃一些食物的话 ， 可以帮助我们延缓衰老 ， 起到很好的美容养颜功效 ， 具体是哪些食物呢？对身体很好的4种食物 ， 排毒清肠抗衰老增强体质 ， 不妨来了解一下 。
『情感倾听』排毒清肠抗衰老增强体质，不妨来了解一下，对身体很好的4种食物
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冰菜
除了含有低钠盐外 ， 还含有多种氨基酸 ， 可以减缓脑细胞的老化速度、强化脑细胞功能 。 因此 ， 脑力劳动者及青少年可以在平时吃一些冰菜 。 另外 ， 冰菜还含有少量的黄酮类化合物 ， 它是一种高活性的天然多酚类化合物 ， 有预防糖尿病的作用 。
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西兰花
西兰花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 西兰花还具有防晒功能 ， 科学家指出 ， 化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线 ， 而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物 ， 不仅具有抗癌功效 ， 而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力 ， 从而抵御紫外线伤害 。
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鹌鹑蛋
里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质 ， 里面还含有脑磷脂以及卵磷脂 ， 是我们身体必不可少的营养物质 ， 可以说是脑力劳动者的佳补养品 。 鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质 ， 具有滋阴补肾、抗衰老、增强体质之功效 。 鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的 ， 其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素 ， 可以很好的滋补身体 。
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核桃
【『情感倾听』排毒清肠抗衰老增强体质，不妨来了解一下，对身体很好的4种食物】大家肯定知道吃坚果对身体好 ， 尤其还是坚果中的核桃 。 研究表明 ， 每周吃三次以上坚果 ， 特别是吃核桃的人 ， 对疾病具有较好地抵抗能力 。 因为坚果 ， 可以大大降低人们患癌症和心脏病的风险 。


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