每天都在开导自己，却还是没办法走出来，该咋办
能搞清楚恶性循环是如何保证一直有效的，那么你也就知道自己怎么打破它了。
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让玻璃心一直碎一直碎，直到成熟的那一天？其实我觉得这个思路挺好的。讲道理好像不如自己去尝试，让现实打碎玻璃心来的快，来的有效。不过，不要觉得打碎玻璃心是一种很痛苦的过程，这个过程可以不那么难受比如，和关系好的朋友去短途旅行几天，你可能会在陌生的城市问路，在天色渐暗的时候看着行色匆匆的路人不耐烦地说，“我不知道”，但还是要鼓足勇气去问下一个人。你可能会被“热情”的商家围着让你买这买那，你看着廉价的玩具，忍着尴尬说，“谢谢，我不要”。你可能会和朋友挤在不舒适的火车座椅上，可能旁边的人举止粗鲁，言语里夹杂着脏话......会遇到好多打碎玻璃心的事情，但是，你也会和朋友亲昵地聊天，在相机前开心地比着剪刀手，一起开心地笑着，闹着。比如，如果是大学生的话，去做点简单的兼职，发传单，夏令营辅导员，不想浪费美好假期的话，那就只做几天体验生活。虽然被人拒绝很难受，虽然一天要面对一万个问题，但也会遇到很多有趣的事情。或者和同学一起聚餐、一起打桌游、日租房。再或者，去组队参加一个小比赛？总之，打碎玻璃心没多么痛苦，试着去参加点好玩的事情，总比被这种负面的情绪笼罩着要好吧。
■网友的回复
不对自己狠的人，如何经得起风吹雨的
■网友的回复
玻璃心？？？曾几何时好像我也有过？？？刚参加工作的时候，啥都不懂，啥都担心出问题，一点点小事在我这里就跟天大的事儿一样，后来犯的错多了就没感觉了。感情方面的也是玻璃心的要死，总是感觉自己不够好，这里做错了，那里也做错了，又说错什么话了吧啦吧啦，后来，伤心的次数多了就没感觉了。题主，没事的，我觉得你年龄还不大，转移注意力不要觉得玻璃心是个事儿，你这样每天琢磨，每天把这些情绪放大化，没有必要，所以该干嘛干嘛，该想多还是想多，想的多就想的多，有时候只是说明你比别人考虑的周全。明白否。
■网友的回复
呃，玻璃心是身体原因，大道理只能说服理智，并不能说服身体啊。
你也知道的，遇到一些不好的事情的时候，心真的会痛的，胃真的很难受。这些并不是大道理能够解决的，大道理，鸡汤只能说服你的理智，但并不能说服自己的身体。
玻璃心是广泛存在的，当现实中过的比较愉快的时候，就能够比较大度，过的不愉快的时候，都会比较敏感。
所以，感觉题主若是想要过的更好的话，改变不了玻璃心的状态，能改变的是自己的生活状态。
比如锻炼身体，比如做些事情，享受友情，等等。
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