它和米饭搭配，不仅能补中益气，还能刺激胃液的分泌，有助于消化
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米饭相信大家都经常煮 ， 白米熬成米粥饮用 ， 不仅能补中益气 ， 还能刺激胃液的分泌 ， 有助于消化 ， 并对脂肪的吸收有促进作用 。
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而且白米饭还含有丰富的维生素 ， 经常吃白米饭能够滋润皮肤 ， 预防皮肤干燥 ， 达到补水保湿美容的作用 。
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煮白米饭的时候加一把黑米最好 ， 黑米含有丰富的铁元素 ， 经常吃黑米能够促进身体的血液循环 ， 改善缺铁性贫血 ， 使人脸色红润有光泽 。
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黑米还具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效 。 两者一起煮 ， 色泽好看 ， 食欲增强了 。
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还能够帮助消化 ， 清理肠道垃圾 ， 头发乌黑发亮 ， 皱纹淡了 ， 皮肤细腻又红润 。
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