吃香蕉一定切记“四不要”，健康最重要，好多人不当回事，吃了亏
香蕉是我们生活中一种比较常见的水果 ， 因其口感较甜、质地较软而受到很多人的欢迎 。 同时经常吃香蕉的话也是有一定好处的 ， 但与此同时吃香蕉也有一些容易被大家忽略的禁忌 。 接下来给大家介绍下 ， 吃香蕉都有哪些需要注意的点 ， 希望给有需要的朋友一些帮助 。 
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高血糖以及糖尿病人群 。 香蕉香甜好吃 ， 是因为其中含有较多的糖类物质；香蕉中所含的糖分物质是22g/100g ， 要求高血糖、糖尿病人群应该限量食用 ， 避免造成血糖的大范围波动 。 
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香蕉忌放于冰箱中冷藏 。 因为香蕉的成熟期很快 ， 大家在采摘的时候都是在半成熟时采摘 ， 那么在运输存储的时候都是放在11-13摄氏度的环境下 ， 而冰箱中我们放置食物的温度为4摄氏度左右 ， 最高达8摄氏度 。 如果香蕉放在这个环境下 ， 会出现易被冻坏的情况下 ， 不仅会影响口感 ， 还会出现斑块或腐烂的情况出现 。 
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尽量不要一次性吃太多香蕉 。 一次性不能吃太多的香蕉 ， 虽然熟透了的香蕉又香又甜还非常可口美味 ， 但是在吃的时候 ， 也一定不能过量 。 香蕉中含有比较多的钾镁等元素 ， 如果在短时间段内这种元素摄入人体过多的话 ， 会引起人体血液中镁钾元素含量的快速增加 ， 这会造成人体内元素比例失调 。 
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【吃香蕉一定切记“四不要”，健康最重要，好多人不当回事，吃了亏】忌空腹食用香蕉 。 香蕉是可以充当粮食 ， 但也不能空腹大量地吃 。 因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁 ， 对于正常的人来说 ， 大量摄入钾和镁会使体内的钠、钙失去平衡 ， 对健康不利 。 所以不可空腹食过多的香蕉 。
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