每日清晨一个技巧，助你清肺排浊，远离呼吸道疾病！
春季是呼吸道疾病的高发季节 ， 感冒、咳嗽、发烧甚至肺炎经常出现在这个季节 ， 哮喘、过敏的其他疾病也容易在这个季节发作 。 身体羸弱 ， 抵抗力低下的人 ， 比方说老人、小孩、孕妇等等 ， 往往更容易患病 ， 而且对身体造成的伤害也比较大 ， 而且哮喘是很难康复的 。 
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那么有什么办法可以减低呼吸道疾病的感染呢 ， 小光就给大家介绍一种方法吧 ， 让大家远离呼吸道疾病！
想要不得病 ， 咳嗽是关键
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每天早上醒来后 ， 站在阳台打开窗户 ， 深呼吸 ， 尽量呼吸新鲜空气 ， 然后轻轻咳嗽几声深 ， 排除体内沉积了一夜的废气和脏东西 ， 咳嗽也有助于肺部的灰尘或者痰液排出体外 ， 痰液中含有大量的细菌和病毒 ， 随着咳嗽 ， 可以将其排出体外 ， 避免造成机体感染 。
【每日清晨一个技巧，助你清肺排浊，远离呼吸道疾病！】冷水洗脸洗鼻 ， 感冒从此远离你
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每天早晨坚持用冷水洗脸洗鼻 ， 可以锻炼面部皮肤及鼻腔黏膜对冷应激的耐受 ， 可以增强机体的抵抗力 ， 对于气温变化或者其他情况引起的环境变化 ， 机体可以更好的耐受其变化 ， 不容易受到外界因素的侵袭从而造成疾病感染 。
此外每日补充新鲜的蔬菜水果 ， 做适度的有氧运动 ， 都是预防呼吸道疾病比较靠谱并且简单易行的方法 ， 家中老人小孩都可以试试 ， 大有裨益 。
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