脂肪最怕此菜，清肠刮油又爽口，排出宿便，人瘦心情好
1、娃娃菜是我们生活中很常见的一种蔬菜 ， 它个头小巧 ， 口感比较嫩 ， 富含较多的水分 ， 还带着淡淡的甜味 。 众所周知 ， 白菜具有很高的营养价值 ， 富含维生素C、维生素E ， 多吃百吃不仅能提高人体的免疫力、预防感冒 ， 还能清肠降脂、通便排毒 ， 春天干燥的季节多吃它还能起到护肤养颜的功效 。 它是“天然清肠高手” ， 春天隔三差五吃 ， 减掉大肚腩 ， 皮肤不干燥 。 
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2、荷兰豆富含粗纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 保持大便通畅 ， 帮助肠道排毒 。 而且荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用 。 
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3、生菜 ， 含水量高达95%以上 ， 而且每100克所含的热量仅有15千卡 ， 含丰富的膳食纤维 ， 有消除多余脂肪的作用 ， 又称减肥菜 。 生菜脆嫩爽口 ， 回味越干 ， 吃法也有很多 ， 除了生吃还可以直接清炒或者是用来刷火锅 ， 味道都是特别的棒呦！
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【脂肪最怕此菜，清肠刮油又爽口，排出宿便，人瘦心情好】4、秋葵的营养丰富 ， 富含矿物质 ， 微量元素以及维生素等营养元素 ， 还含有由水溶性果胶及多糖组成的黏蛋白 ， 可以阻止糖分的吸收 ， 能降低血糖 。 秋葵富含钙质且草酸含量低 ， 钙的吸收利用率较高 ， 比牛奶还好 ， 对素食者和发育中的小朋友 ， 是很好的钙质来源 。 秋葵的热量很低并且水分含量很高、脂肪很少 ， 女人想减肥 ， 秋葵也是不错的选择哦 。 春天 ， 遇到这菜别手软 ， 隔三差五吃补钙排宿便 ， 肚子平了 ， 越吃越瘦 。 
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