【菜菜育儿乐园】家长要知道，适当给孩子吃零食是有好处的，零食不等于垃圾食品
导语
零食是所有孩子都喜欢的东西 ， 但是零食吃多了也会给孩子带来不好的影响 ， 所有很多父母都坚决不让孩子吃零食 。
案例分析
小恬是我一个朋友的妹妹 ， 她从小就受到父母的严格教育 ， ''吃零食''在她的爸妈眼里简直就是一项大忌 。 那天朋友带着小恬来我家做客 ， 桌上摆了很多的零食 ， 小恬一进门就盯着桌上的零食看 。
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我告诉小恬：''你有什么想吃的尽管拿'' ， 小恬听到之后兴奋得不得了 ， 因为父母不在身边 ， 她像挣脱了束缚似的 ， 一口气吃了很多零食 ， 连饭都吃不下了 。
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我的朋友告诉我 ， 她每次去看小恬 ， 她父母都不让我朋友买零食 ， 说零食会伤身体 ， 还会养成孩子的坏习惯 。 其实 ， 很多父母在对待孩子吃零食这件事上都小题大做了 ， 认为零食就是垃圾食品 。
可是父母却没有发现 ， 抑制孩子吃零食的欲望往往会矫枉过正 ， 孩子平时不吃零食 ， 就会疯狂地找机会填补自己的欲望 。 就好像小恬 ， 从来不吃零食的她居然一口气就把自己给吃撑了 。
那么父母是否想过 ， 孩子为什么那么喜欢吃零食呢？
1、零食能给孩子新鲜感 ， 同时满足了孩子的好奇心和食欲 。
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根据研究表明 ， ''喜甜''是人类的本能 ， 因为人类出生最先接触的食物——母乳本身就带有甜味 。 另外 ， 吃甜食时多巴胺神经元被激活 ， 可以给人愉悦感 。 而像饼干、糖果、巧克力这样的零食以多样及可爱的外表 ， 既满足了孩子的好奇心 ， 又能给孩子愉悦感 。
2、零食的包装具有足够的趣味性 。
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现在很多零食的外包装深得儿童的心 ， 有的设计成风车 ， 有的设计成''魔法棒'' ， 很多时候孩子吃零食纯粹是为了将包装当玩具 ， 用来寻找乐趣 。
3、加强了孩子与他人的联系 。
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吃零食不像吃饭那么正式 ， 它的随意性给了孩子很大的自由空间 ， 孩子可以和爸爸妈妈分享零食 ， 也可以边吃零食边和其他小朋友玩 。 这一点能让孩子感受到吃零食过程的快乐 。
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家长们不给孩子吃零食也是有原因的 ， 哪怕零食对于孩子来说确实有上述这些吸引力 ， 可是却改变不了它在一些家长眼里不健康的事实 。 孩子每天的活动量大 ， 仅仅靠一日三餐不足以维持孩子机体的能量消耗 。
只要家长掌握正确的方法 ， 就能够知道如何正确地给孩子提供零食 。
首先 ， 家长们要摆脱零食=垃圾食品的误区 。
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零食并不是孩子日常生活中的主食 ， 它是正常的三餐以外必须的能量来源 ， 所以适当地吃一些对孩子的健康无碍 。
孩子的身体处在高速发育的阶段 ， 每天要消耗的热量大 ， 况且孩子喜欢总蹦蹦跳跳 ， 只吃三顿饭是远远不够的 。 而且零食并不一定就会伤身体 ， 现在市面上有一些健康无添加的零食 ， 既保证了美味又不失营养 ， 这类零食就是家长的最佳选择 。
其次 ， 选择健康的零食 。
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