睡前容易“想太多”，因而导致失眠，怎么样改善这个情况，拥有一个正常的睡眠
这个问题也困扰了我很多年，但是最近这两年，我的情况有所改善了。因为以前睡觉胡思乱想的时候，我就会想，真麻烦！想些乱七八糟的事都耽误了这么多时间，我到底什么时候才能睡着啊啊啊！但是后来有一阵子心情低迷，特别伤心，也就不会刻意控制自己胡思乱想了，经常想着想着就睡着了。。所以，我的方法大概就是放飞自己的思想，慢慢地就会睡着，如果克制自己的思想的话，可能就会越想越乱，越控制越控制不住，脑子里乱成一锅浆糊。最后，不管这个方法有没有效果，我希望看到这个篇答案的人能天天睡得好祝好梦(??ω??)??
■网友的回复
【睡前容易“想太多”，因而导致失眠，怎么样改善这个情况，拥有一个正常的睡眠】 失眠这么严重，建议你采取损害身体的做法入睡，然后早起锻炼补回身体的损失。当然睡觉时长要比以前多一些。
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