二十五岁的人，增高还有可能吗
增高的话还有可能。
25岁以上骨头基本上都闭合了，长高的话只有两种方法：一种是生理上的拉长弯曲的地方，使其恢复原有长度，另一种是穿衣搭配上的显长。就作用来说，两者同等重要。不要小看这两点，两个人身高差2厘米看起来都有很大区别。
生理上的增高主要是通过拉伸脊椎，让弯曲的脊椎变直。
o 脊柱有33块脊椎骨，每两块脊椎骨之间都有个由软骨构成的小盘子，软骨是有弹性的。你就能通过增强软骨弹性和增大脊椎骨间隙来达到增高的目的。你要做的就是加强椎间盘，增大它的弹性。同时尽可能得去健身，练后背肌肉，可以达到稳定脊椎的作用。我以前不健身的时候，走路挺胸抬头走一会就特别累，后来开始健身，肌肉力量足了以后，可以长时间保持挺拔的状态。这样一方面显得人高了，另一方面无时不刻在拉伸脊椎，不让它再有弯曲的可能。
长高秘诀，增高拉伸训练。这里是拉伸的方法，可以看一下。
同时，如果有腿不直的也可以通过把腿拉直来长高。比如o型腿，x型腿之类的。如何矫正罗圈腿（O型腿）？ - 医学 - ，链接在这里。
穿衣服看起来高也很重要。最简单的做法就是加内增高鞋垫，当然要买好的鞋垫，不要心疼多花几十块钱，好的鞋垫穿起来很舒服，也不容易被发现。选鞋垫的时候不要选过于高的，有个两三厘米已经能起到大作用了，千万别贪心，不然很容易被发现导致尴尬。
提高腰线也是很好的做法，可以显得腿长。首先别让自己太胖，太胖了提高腰线就很奇怪，瘦瘦的腰带扎得高显得很精神且显高。
在领口多做一些变化，可以把他人目光吸引到自己的上半身，而不是注重你的身高。
最重要的是要自信，自信了气场足了，昂首挺胸。再加上拉伸矫正不直的脊椎和双腿，穿上合适的衣服，高个5~10厘米并不是那么难。
■网友的回复
长高要保持充足的睡眠，不要熬夜哦，毕竟青春期需要足够的睡觉时间。要不然长不高。另外就是多参加体育锻炼，特别是摸高 跳高之类的，最管用的就是拉伸运动。可以用健身器，我就是用百倍特拉伸器做的拉伸运动，放在家里很方便，每天下班都拉一拉，身高长了两厘米多了
■网友的回复
，二十五岁的人，增高还有可能吗？我从去年11月份开始，每天坚持锻炼到现在，除了想长高，锻炼没想过其他的，每天就想着长高，很多大学同学都嘲笑我，觉得我运动长高不实际，毕竟21了，为了长高忌吃忌喝，每天老老实实的，现在晚净172，到现在差不多3个月长了4公分，比单纯的吃吃吃营养好多了吧，锻炼这么久真的把毅力练出来了，不说多累，每天做一点点，感觉是每天做了，想想自己放弃就不应该，是时候接受事实，希望你加油，让自己更好，是王老师给我制定的一套增高方案高锻炼，跑步热身，摸高跳，拉伸，等等我把老师违心写这k2，三个5，还有2，，88
■网友的回复
我觉得可以！
我24岁，3个月，增高了4厘米
事实就是事实
很多人说女生成年以后就不会再长高了
但是很多人都忽略了一个事情
成年后腿骨不发育了，但是脊椎骨还是在慢慢的长
这个时候如果配合拉伸去做还是会增高的，
只不过增高的效果因人而异
所以啊，各位小姐妹们！瑜伽拉伸走起啊，
今天给你们推荐一些拉伸的方法吧
长高了不要太感谢我哦
婴儿式拉伸
俯卧瑜伽垫上，用手撑起上身，头顶上上延伸。感受背部腹部的拉伸慢慢向后跪坐双腿上，手臂伸直向前延伸，手臂与臀部形成相反力。
跪姿腿部拉伸
立跪在瑜伽垫上，右腿向前伸出，打直，脚尖向上勾起，左手指尖撑地，右手触碰右脚指尖，另一侧同理。每次15秒，两组
站立拉伸
双手举起，上半身慢慢折叠，与腿部成90度，感受自己双手和头顶慢慢向前延伸。坚持15秒。然后向下折叠，用手触碰地面，注意腿不要弯曲。坚持15秒
卧姿腿部拉伸
双手拉双脚，头部要保持向上延伸，骨盆尽量贴在地面上，不要翘起来，用心感受大腿前侧肌肉的酸痛感。坚持15秒
这些我平时都有做，
如果看不懂的小宝贝记得找我我可以教你们的
除了做一些瑜伽拉伸，也结合适当的运动
我呢会下班之余跑跑步，打打羽毛球
每天还会跳绳十分钟
平时也要稍微忌口女生们就是少吃甜食，男生们一定要戒酒
早睡早起也很重要，我晚上都是拉伸完按摩按摩腿和脚
来张磁性贴就睡觉了
切记不能熬夜，别问我为什么。
吃得苦中苦才能长高个哦
有些事情真的只有长高了才知道有多好
比如上次我去试衣服
惊喜地发现以前想尝试的长度现在都可以驾驭了
对于女生来说或许这就是幸福吧
■网友的回复
不知道二十五岁增高还有没有可能，但是23岁增高是真的可以成功
我今年还从160长到了164，感觉腿长了不少呢
我可能是一个例外吧，一般20岁之后骨骼就完全闭合了，再想长高就很难了
现在医学上有断骨增高的手术，但是风险很大，任何一个失误都可能致残，甚至威胁到生命
这个方法千万不要去尝试，万一失败了岂不是赔了夫人又折兵
成年之后想增高建议先去医院检查一下骨骼情况，很简单的，花几百块钱拍一个x光片就可以了
然后可以考虑采用物理增高的方法，运气好的话也可以像我这样再长几厘米
刚开始长高的时候我还担心要是不在坚持运动了，会不会缩回去
现在看来果然是自己多虑了，哈哈哈
物理增高是通过外力，来拉伸骨骼线之间的裂隙，成年人一般都是有206块骨骼
积少成多，达到长个的目的
跟你们说几个我常做的简单有效的拉伸动作，可以参考一下
吊单杠：
先在双腿绑上沙袋，然后双手紧握单杠，垂直悬挂在上面，可以拉伸脊柱
但是不能做的太多了，会破坏身材比例
跑后拉伸：
每天先慢跑20分钟，然后拉伸双腿，做到双腿产生酸胀的感觉就可以了
瑜伽：
女生最适合的拉伸运动就是瑜伽了，还能帮助塑造身型，一举两得
摸高：
拉伸双腿简单有效，但是一次不能做太多，每天30-50下就可以，适应之后可以根据自己情况加量
我晚上摸高做完之后都要按摩一下小腿肌肉，防止变结实，然后贴一个膏贴来配合运动增高
就这么多，简单吧，好啦你们要是也长高了可别忘了感谢我哦
【二十五岁的人，增高还有可能吗】
■网友的回复
作为一名亲身经历者，我告诉你，25岁增高是有可能的，前提条件是你的骨骺还没有完全闭合。
你别不相信我，我今年27岁，现在160cm，两个月前还是158cm。也就是两个月长高了2cm，我感觉这和锻炼方法有很大关系的。
废话少说，先上图，这绝壁不是头发的问题。
我每天主要就是做拉伸锻炼。
1、慢跑20分钟。
2、然后跳绳1000次。
3、甩腿200次。
4、接下来做瑜伽拉伸锻炼，像下图那样，重复五次。
5、睡觉前按摩左右脚掌的涌泉穴、足三里穴还有神阙穴这五个穴位，
每个3-5分钟，之后贴上助高贴，这个是用来刺激骨细胞，延缓骨骺闭合的，药店就有。
其他需要注意的有。
每天要吃的有营养一些，瘦肉啊、牛奶啊、水果啊，都得经常吃。
要不怎么才会长高的，营养是前提。
最后注意要早睡，别熬夜了，对身体真的不好。
好了，先这样了，准备开始训练了~~
■网友的回复
我二十五岁了，三个月长高了2.5厘米，后面还会继续长
■网友的回复
个人觉得干细胞技术也许有希望。
■网友的回复
25岁骨骺线基本是闭合了。想再次长高只能通过骨微裂增高法，高强度冲刺运动刺激骨端摩擦增大产生骨微裂，加速新陈代谢速度，达到二次长高
■网友的回复
20岁长高3cm我觉得很牛逼了，哈哈哈哈哈哈嗝。
呢啥，吃增高糖来着，我不卖奥，纯分享！微商入，确实很多人不相信微商入的东西，但我不信邪，而且我是那种蠢蠢欲动的买，又不敢信誓旦旦的吃emm(但是味道挺好的)很多人嗯跟我一样，所以，我为大家做了测评哈哈哈哈哈哈嗝。我把里面所有的成分都查了个遍，还吃了一个疗程，没有有害成分(想着没啥用也不会把我吃死至少)
结果！！！老学姐长了3cm一个月！！！就是腿有点酸哈哈哈哈哈哈哈哈哈发出得意的笑声
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