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[健康扛把子]宁可不吃肉，也要吃6菜，排肝毒降肝火，错过再等一年，今日清明

今天是清明佳节 ， 进入清明节之后 ， 气温会逐渐的升高 ， 很多人在平时可能不注重保养 ， 很可能就会导致肝阳上亢 ， 这样就会容易出现一些不良的反应 。
进入清明节之后 ， 有很多的时令蔬菜非常的美味可口 ， 而且营养价值也非常高 ， 好吃还治病 ， 尤其对于中老年人群来说 ， 若能够吃 ， 对养生效果可能会事半功倍 。 转告爸妈：清明节 ， 常吃6种“时令蔬菜” ， 养肝护肝 ， 增强抵抗力
[健康扛把子]宁可不吃肉，也要吃6菜，排肝毒降肝火，错过再等一年，今日清明
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今日清明 ， 宁可不吃肉 ， 也要吃6菜 ， 排肝毒降肝火 ， 错过再等一年
荠菜：
进入春天之后 ， 荠菜也是正在茁壮的成长 ， 它在农村田间地头上非常的常见 ， 而且荠菜的营养价值也是非常高的 ， 《本草纲目》中曾经就有过记载 ， 荠菜性味甘平 ， 具有很好的健脾利水 ， 养肝明目的效果 。
所以转告爸妈 ， 在进入清明节之后可以适当的吃点荠菜 ， 用荠菜做菜或用荠菜包饺子都可以 ， 能够有效的帮助养肝护肝 ， 若你爱吃的话 ， 对身体的健康非常有益 ， 错过或许要再等一年 。
[健康扛把子]宁可不吃肉，也要吃6菜，排肝毒降肝火，错过再等一年，今日清明
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韭菜
俗话说：春韭最养人 ， 进入清明节期间之后 ， 韭菜也正在茁壮的生长 ， 适当吃点韭菜有助于阳气的生发 ， 而且还能够帮助消炎杀菌 ， 提高食欲 。
所以进入清明之后 ， 宁可不吃肉 ， 也要适当的多吃一些韭菜 ， 能够有效的帮助促进肠胃的蠕动 ， 预防便秘 ， 而且还能够加速油脂和毒素垃圾的排出和代谢 ， 能够增强身体的抵抗力和免疫力 。
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香椿
香椿是一种时令蔬菜 ， 进入清明节之后正是吃香椿的好时机 ， 很多人在日常生活中非常爱吃 ， 比如香椿炒鸡蛋 ， 香椿拌豆腐 ， 都是非常经典的菜谱 。
香椿的营养价值也是非常高的 ， 它能够帮助清热解毒 ， 健胃养气 ， 而且它的营养成分也非常高 ， 每100克香椿中大概含有蛋白质9.8克 ， 含钙量143毫克 ， 维生素c115毫克 。
所以多吃点香椿对身体的健康非常有益 ， 能够有效的帮助养肝排毒 ， 还能够增强抵抗力和免疫力 。
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茵陈
茵陈其实也是一种非常常见的食材 ， 它的营养价值也是非常高的 ， 它虽然味道比较苦涩 ， 但是归于肝经和胆经 ， 对于保护肝胆具有非常好的效果 。
它能够帮助养肝排毒 ， 疏肝解郁 ， 疏通肝胆经络 ， 对于预防肝炎具有非常好的效果 ， 所以对于那些肝不好的人来说 ， 在平时适当吃点 ， 能够有效的帮助呵护身体的健康 ， 肝脏会非常的感激你 。
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菠菜
菠菜也是人们餐桌上经常常见的一种绿色蔬菜 ， 它的营养价值是非常高的 ， 菠菜对于养肝护肝具有非常好的效果 ， 它能够有利于通血脉 ， 养肝血 ， 平肝气 ， 具有很好的排肝毒 ， 降肝血的功效 。
而且菠菜中的营养成分也是非常高的 ， 含有大量的铁、叶酸等各种营养成分 ， 有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力 。
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蒲公英
蒲公英被称为“药草皇后” ， 由此可见它的营养价值是非常高的 ， 虽然并不起眼 ， 但是清热解毒 ， 排肝毒降肝火的效果是非常的好的 ， 所以它有着排毒草的美誉 。
如果肝火旺盛 ， 适当用蒲公英泡水喝 ， 能够帮助快速降低肝火 ， 修复受损的肝细胞 ， 提高肝脏的排毒和代谢功能 ， 而且还具有很强的消炎杀菌的效果 ， 能够抑制细菌和病毒的入侵 ， 增强抵抗力和免疫力 ， 错过真的要再等一年 。


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