偲偲的美味日记@健康又养生，早知早受益！，4类食物是长寿老人的最爱
现在长寿的人越来越多了 ， 主要是现代的人学会了养生 ， 知道怎样吃 ， 对自己的身体好！虽然听起来很神秘 ， 但也都是生活中常见的食物 ， 大家跟小编一起来看一下吧！4类食物是长寿老人的最爱 ， 健康又养生 ， 早知早受益！
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1、海带
海带是一种很有营养的食材 ， 人人都能吃得起 ， 海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素 ， 对我们的身体有很多好处 。 可以说海带全身都是宝 ， 多吃准没错！
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2、豆腐
豆腐素有“植物肉”之美称 ， 如果拿豆腐来煮汤的话 ， 都能够很好地补充身体所需 ， 可益气、补虚、降低血铅浓度 ， 保护肝脏 ， 促使机体代谢等功效 ， 老年人常吃豆腐还可以预防骨质疏松！
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3、小米
小米粥相信大家都喝过 ， 小米也是一种养生效果很好的东西 ， 尤其是老年人要常常喝 ， 它可以保护我们的胃粘膜 。 而且膳食纤维也非常的丰富 ， 对控制血糖、血脂都有很好的效果 。 
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4、鸡蛋
【偲偲的美味日记@健康又养生，早知早受益！，4类食物是长寿老人的最爱】鸡蛋白含有极丰富的氨基酸 ， 其构成成比例非常适合人体需要和吸收 ， 蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生 ， 还可以清理血管中的血液垃圾 。
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