「」7天瘦10斤的健康减肥法则，只要坚持做，逆袭女神也不难
现在又到了减肥的季节 ， 每当我们走到路上 ， 看到身边身材好的小姐姐 ， 或者是看到电影屏幕上明星出场的时候 ， 妙曼的身姿的确是吸引我们的眼球 ， 让我们万分羡慕 ， 其实每个人的体质都是差不多的 ， 只要是我们有着变美的决心 ， 一样可以瘦下来 ， 这取决于我们对美丽的欲望有多大 。所以在接下来如果你要决心减肥或者是有着变美的冲动 ， 那么请按照我说的做 ， 可以让你有效的7天减重10斤肉 。请继续阅读：7天瘦10斤的健康减肥法则 ， 只要坚持做 ， 逆袭女神也不难！
【「」7天瘦10斤的健康减肥法则，只要坚持做，逆袭女神也不难】
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首先第1点 ， 在这在7天之内 ， 大家具备坚决的意志力 ， 管好自己的嘴巴 ， 无论遇到什么好吃的东西 ， 你要想象一下 ， 那并不是让我们痛快的美食 ， 而是吃完之后就会长成可恶的肥肉 ， 一旦这样想的话 ， 大家可能就会抵挡住美食的诱惑 ， 然后对于食物的要求是非常严格的 。
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除了我们保证卡路里严格的摄入要求之外 ， 每天需要服用维他命D ， 可以给我们的大脑增加抵制食欲的信号 ， 所以每天按时服用维他命d的话 ， 能够有效的快速减重 ， 同时它还能够增强身体的瘦素 ， 所以适量的补充维他命d是可以快速减肥的方案 。
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其次不管我们渴不渴 ， 饿不饿 ， 坚持大量的喝水是非常重要的 ， 每天至少保证10杯水 ， 而且如果大家有喝茶习惯的话 ， 泡绿茶水也是非常好的一种减肥的方法 ， 因为绿茶当中的茶多酚可以有效的分解脂肪 ， 而且每天至少喝5杯绿茶 ， 如果您平时睡眠不好的话 ， 这种方法是不可取的 ， 建议如果喝绿茶的话 ， 需要在上午的时间段 ， 下午就要用大量的白开水代替 ， 这样就可以避免喝绿茶刺激神经导致晚上精神兴奋紧张 ， 所出现的失眠问题 。
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最后在这7天之内大家还需要注意一个问题 ， 就是没事的时候不要就想着坐着或者是躺着 ， 需要利用每时每分每秒 ， 只要是闲暇的时间就活动一下 ， 或者大家有机会站着的时候 ， 可以原地踏步走 ， 也可以让身体进行消耗能力 ， 所以大家只要按照以上几点方法 ， 变瘦便不成问题 ， 主要是在于饮食习惯和生活习惯的问题 。
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同时一些腹部肥大的人主要就是由于吃完饭立刻坐着所导致 ， 所以大家能站着尽量不要坐着 ， 坚持这一原则 ， 大量喝水你就会发现瘦下来很简单 ， 而且瘦下来的自己会更美 。
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