女性体重超过120斤，四种“刮油”食物多吃些，不挨饿也能减肥！
女人都是爱美的 ， 身材更是身体关注的重点部分 ， 但是减肥却不是那么容易的事 ， 很多人费了很大功夫 ， 也没有减下来 ， 或者是瘦下来又反弹了 ， 其实在平时的饮食生活中经常喝吃点有利于减肥的食物也是很好的 ， 比如这几种食物 。 
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冬瓜不含脂肪 ， 而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等 ， 午餐和晚餐经常食用冬瓜 ， 有助减少身体多余的脂肪与水分 ， 起到瘦身作用 。 冬瓜还有利尿清热之效 ， 是水肿型肥胖的姐妹们首选 ， 科学合理的配搭食物 ， 可以让胖子瘦下来 。 
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绿茶 ， 属凉性 ， 可以消脂消食 ， 有减肥作用 ， 也有抗癌作用 。 每年清明节前后 ， 是采茶的好时节 ， 经过特殊工艺制作成茶叶 ， 可以储存 ， 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。 绿茶类饮料是没有瘦身、减肥的功能的 。 
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【女性体重超过120斤，四种“刮油”食物多吃些，不挨饿也能减肥！】南瓜 ， 每100克南瓜的热量为23大卡 ， 是煮熟米饭的1/5 。 不仅如此 ， 南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素 ， 在人体中会迅速转化为维生素A ， 促进骨骼的正常生长 ， 而且南瓜丰富的果胶能控制饭后血糖上升 ， 避免血糖骤升骤降导致脂肪堆积 。 
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山楂中含有丰富的营养物质 ， 经常食用能够起到减低体重 ， 促进消化 ， 轻松瘦身的效果 ， 饮用山楂干泡的水 ， 味道酸酸的 ， 能够开胃 ， 还能刺激肠胃蠕动 ， 从而有效的消脂瘦身 。 野生山楂还可以生吃 ， 但是比较涩 ， 一般人受不了这个味道 。
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