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老人想长寿，不妨多吃5种水果，尤其是最后一种，很容易被人忽略

1、草莓
草莓是我们常吃的一种水果 ， 营养丰富 。 老人经常草莓对身体是有很多的好处 。 草莓有酸酸甜甜的味道 ， 沁人心脾的清香 ， 营养价值高 ， 特别适宜春天养生食用 ， 所以被营养学家誉为是“春天第一果” 。 《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气 ， 对老人、孩子和体虚者而言 ， 是滋补的佳品 。 老人想长寿，不妨多吃5种水果，尤其是最后一种，很容易被人忽略
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2、葡萄
【老人想长寿，不妨多吃5种水果，尤其是最后一种，很容易被人忽略】葡萄是一种营养丰富、酸酸甜甜的味道的水果 。 中老年人应该常吃葡萄 ， 而且最好连葡萄籽一起吃 。 葡萄籽的抗氧化能力是维生素E的50倍 ， 因此 ， 在吃葡萄的同时 ， 可以不吐“葡萄籽” 。 另外 ， 葡萄还含有花青素、多种维生素、氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素 ， 有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降 ， 减少患老年痴呆症的几率 。 老人想长寿，不妨多吃5种水果，尤其是最后一种，很容易被人忽略
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3、西柚
西柚之中带有的营养成分非常丰富 ， 有蛋白 ， 复合维生素可以增强抵抗力 ， 另一个适度的服用西柚可以提升人体的免疫能力 ， 可以防止和治疗感冒 ， 期待之中带有的维他命c有抗氧化性的功效 ， 能够皮肤美白 ， 假如高血糖的人适度的服用西柚 ， 可以輔助降血脂 。 老年人适当的吃一些西柚 ， 有延年益寿的作用 。 老人想长寿，不妨多吃5种水果，尤其是最后一种，很容易被人忽略
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4、香蕉
香蕉是一款老少皆宜的水果 。 香蕉营养价值高 ， 富含蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等 。 其口感软糯香甜 ， 是老少皆宜的水果 。 香蕉中富含营养物质 ， 且不含胆固醇 ， 食用后不仅能补充人体所需的各种营养元素 ， 还有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 而且不会发胖 。 老人想长寿，不妨多吃5种水果，尤其是最后一种，很容易被人忽略
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5、山楂
山楂其养很丰富 ， 多吃对身体有益 。 山楂含维生素C很多 ， 山楂含钙量名列前茅 ， 每百克果肉中含钙85毫克 。 山楂有散瘀消积、化痰解毒、醒脑、增进食欲等功效.山楂所含的黄酮类成分中含有一种壮荆素化合物 ， 具有抗癌作用 。 老人经常食用山楂 ， 不但对防癌大有裨益 ， 还降低胆固醇 ， 防治高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病 。 老人想长寿，不妨多吃5种水果，尤其是最后一种，很容易被人忽略
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任何食物都不可以代替药物 ， 患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 本文只是建议 ， 万不可盲目采用！好了 ， 今天的分享就到这里 ， 喜欢的朋友不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。


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