此物常吃具有“养肺润肺”的功效，吃过的人都说好，不妨进来了解
有一种养生之物 ， 李时珍说它“大有殊功” ， 还可以代替人参用 ， 后世对此也争吵不休 ， 如今的学者也是各有己见 ， 现在共同的认知是用它养生善于滋阴润肺、养胃阴 ， 减少血中过多的糖、脂肪 。 这个养生之物就是玉竹 ， 古时候称之为“葳蕤” ， 此外还有委萎、女萎、蕤参、萎香、山玉竹、尾参等标的叫法 。 在历史上人们很早就认识到用玉竹可以养生 ， 真正要跟大家共享的还是玉竹的实际用法 ， 根据玉竹的特点从三个大方面动身 ， 说一说它的三大养生功效 。 
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一、用玉竹养生可以滋养肺阴、润肺燥 。
玉竹的特点是五味属甘 ， 四气属微寒 ， 走肺、胃两条经络 ， 所以适合肺阴不足、胃阴不足的亚健康 ， 而肺在五脏中的定位是“阳中之阴” ， 属阳 ， 但其功能上属阴 ， 所以实际的养生过程中不论是润肺、清肺 ， 多数是滋养肺阴 。
如果是燥邪伤肺 ， 则由于燥邪有伤津耗液的特色 ， 所以伤及肺阴 ， 特色是干咳而没有痰 ， 或许痰很少但由于津液缺乏而很黏稠 ， 感觉“卡”在嗓子中 ， 再就是这类人还有口燥咽干的表现 ， 即使喝水也感觉很燥 。
这时候就可以用玉竹来滋阴润肺 ， 而且许多学者用“不错”二字来形容 ， 详细的方法是用玉竹与北沙参、麦冬、天花粉调配 ， 可以泡水也可以煮水喝 ， 用以滋阴润肺、抵御燥邪 。 
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二、用玉竹养生可以滋养胃阴 。
胃虽包含阴阳两个特点 ， 但是在实际的验证之中发现 ， 许多的胃中亚健康属于胃阴不足 ， 玉竹是质润之品 ， 走胃经 ， 善于滋养胃阴而生津液 ， 适宜于胃阴不足的亚健康 ， 但是“胃阴虚”是一个大的概念 ， 没有一种养生之物能全方位的涵盖 ， 玉竹也是一样 。 胃中亚健康的同时口舌干燥、口渴喜欢喝水、虽然感觉饿但不想吃饭 ， 还有一个主要特点是舌尖发红而津液少 ， 养生可用玉竹与沙参、麦冬、生地黄 ， 达到滋阴生津、清养胃阴的目的 。
三、用玉竹养生可以减少血中的脂肪 。
血中糖分多的亚健康在古时就有记载 ， 但是血中的脂肪偏高还真没有相关记载 ， 这类亚健康是现代探索的发现 ， 同时比如用之与生山楂、制何首乌、金樱子的搭档就能明显的改善、降低血中的脂肪量 ， 而简单的方法也有 ， 那就是用玉竹与党参一起泡水喝 ， 坚持即可 ， 如果是阴虚较甚者可以加点枸杞子 。
【此物常吃具有“养肺润肺”的功效，吃过的人都说好，不妨进来了解】虽然玉竹被李时珍说是“不寒不燥 ， 大有殊功” ， 但是它的特点还是“微寒” ， 也毕竟是滋阴润燥之物 ， 所以脾胃虚弱并伴有湿痰积聚的人不要用它养生；再就是玉竹虽好也不能多用 ， 单次以10至15克为度 ， 少则不达、多则无益 。 
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