轻松的心态是养生之宝！
如今在媒体上 ， 在网络上 ， 在头条有许多谈养生的专家 。 发布养生的文章 ， 又有视频讲座 。
总之那些五花百门技巧 ， 为养生 ， 延年益寿而传经送宝充滿了媒体 。
【轻松的心态是养生之宝！】在这个知识爆炸的时代 ， 人们究竟怎么养生 ， 怎么保证才能达到健康长寿呢？
这个问题依笔者看 ， 人活得简单 ， 就是最佳的养生 。
首先做人要诚实 ， 行为要端正 。 无论是平民 ， 是老板 ， 是官员 。 待人做事要守道德 ， 无愧于人 ， 于事 。
不要被名利 ， 钱财 ， 美色贪欲所困惑 。 在社会这个酒红灯绿 ， 声色俱全 ， 充满诱惑的世界中 。 要保持冷静清醒的头脑 ， 出污而不染 。
要有一个团结和睦 ， 相处融洽的家庭环境 。 无论两夫妻之间 ， 父母与儿女之间 ， 兄弟姊妹之间创造一个友爱相处 ， 互相信任的好气氛 。 对难以相处之人 ， 对亲戚朋友用脚踩上头顶的人 ， 宁愿敬而避之 。 匿不起还是离远点 ， 这样不受气 ， 不伤身 。
坚持适度锻炼并持之以恒 。 锻炼形式无需不居一格 。 也不须攀比跟风 。 不允见什么学什么 ， 爱什么丢什么 。 只要符合自己身体健康有利的形式 ， 内容 。 不顾太极挙 ， 五禽戏 ， 易筋经 ， 体操 ， 散步跑步 ， 登山都是好项目 。
饮食一定要平恒 ， 吃喝必须有度 。 作息有规律很要紧 。
要勇于放下 ， 善于放下牵挂 。 少欲望 ， 多学习 。 不断跟上社会的发展形势 ， 让自己有一副新面貌 ， 有一个年青的好心态 ， 才能成为不老翁！
笔者觉得过度工作 ， 超负荷劳动 ， 透支体力 ， 休息睡眠不好 。 是对身体最大的伤害 。 不论年青人或中老年人 ， 都要防止体力的过度消耗 。 对此笔者深有体会 。 现在健康的晚年是用四十多年雷打不动 ， 风雨无阻 ， 坚持锻炼得来的 。 请看一下 ， 我三十岁 ， 五十岁时的照片与如今七十四岁的形象就可看出锻炼养生的重要性 。
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自身体会供大家参考！
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