中年人可以多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！
中年人可以多吃3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 好处多多！
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西红柿
西红柿相信大家都再熟悉不过了 ， 既能当水果也能当蔬菜 ， 是餐桌上最常出现的食物之一 。 含有丰富的胡萝卜素和番茄红素 ， 能排除身体的毒素 ， 使皮肤细腻光滑 ， 起到美容养颜的作用 ， 对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助 ， 因而常吃西红柿可以有效的防治衰老 。 
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莲子
莲子的营养价值很高 ， 含蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 钙 ， 磷 ， 铁等多种营养素 ， 是很多人喜爱的滋补佳品,能起到养护皮肤 ， 延缓衰老的作用 。 对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好预防功效 ， 莲子含有氨基酸、维生素等营养物质 ， 能够促进体内物质的新陈代谢 ， 有补血养颜、美容美白的功效 。 
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牛油果
【中年人可以多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！】因为牛油果长的很像子宫 ， 能够保护女性的子宫和子宫颈健康 。 女性每星期吃一个牛油果 ， 就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重 ， 防止宫颈癌 。 并且牛油果从开花到成熟结果的生长期 ， 也恰恰是9个月 。
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