它是“通便果”，吃一个轻松排空黑臭便，比开塞露要好，屡试不爽
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受疫情影响 ， 很多健身广场都已经关闭了 ， 每天准时的广场舞也暂停了 ， 偶尔只能看到零星的几个人在散步 。 疫情发生期间只能在家里办工 ， 吃完饭就一直坐着 ， 因为工作比较多 ， 一坐就是半天 ， 感觉连喝口水的功夫都没有 ， 时间一长发现大便也出现了异常 ， 仔细算下来已经有三天没有上厕所了 。 大便变得干硬 ， 肠子变得硬邦邦的 ， 摸一摸小腹明显的肠形已经出来了 。 最近几天 ， 脸上起了很多痘痘 ， 以为是内分泌失调了 ， 仔细一想原来是便秘引起的 。 可能很多人觉得便秘是小事 ， 其实不然 。 
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长时间的便秘不仅会影响我们的消化功能 ， 引起痔疮 ， 还会影响我们的精神状况 ， 造成烦躁不安 ， 心神不定 ， 还会造成失眠等症状 。 由于大量的粪便在肠道堆积 ， 发酵 ， 会产生很多有害的毒素 ， 有时会造成面部痤疮 ， 色素沉着 ， 皮疹等 。 如果是老年人长时间便秘的话 ， 用力排便后还会引起心脑血管疾病的发生 ， 因此 ， 长期便秘一定要引起注意 。 很多便秘的人在如厕之前会选择使用开塞露灌肠 ， 长期使用开塞露 ， 不仅会产生依赖性 ， 还会直接影响胃肠功能 。 因此要想从根本上改善便秘 ， 还是要加强运动 ， 改变饮食结构 。
自打发现了便秘以后 ， 我第一时间购买了两个火龙果 ， 搭配苹果一起做成了火龙果苹果奶昔 ， 一次吃掉一大个 ， 吃完不出一小时 ， 轻松排空黑便 ， 肠道干净了 ， 整个人轻松多了 。 火龙果中含有丰富的果胶 ， 食用后会在肠道形成一果胶层 ， 顺滑的果胶层 ， 能够起到通便的作用 。 同时黑色的火龙果籽含有丰富的纤维素 ， 食用之后能够促进肠道蠕动 ， 增强肠动力 ， 能够加速粪便的排出 。 我将火龙果和苹果一起吃 ， 苹果的有机酸和纤维素可促进肠蠕动 ， 能使大便松软 ， 有利于排泄 ， 火龙果和苹果是“铁搭档” ， 两者一起吃 ， 轻松排空黑宿便 。 
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【火龙果苹果奶昔】
所需食材：火龙果一大个（大约400克） ， 富士苹果一个（约300克） ， 老酸奶150克
操作要点：
1、将买回来的火龙果用流水冲洗一下外皮 ， 然后用刀切去两头 ， 在表皮划开一道缝 ， 用手沿着划开的缝隙将外皮轻轻剥去 。 然后用刀将火龙果分割成小块儿 ， 放入盘中备用 。 （这里的火龙果红心的白心的都可以 。 ）
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2、将苹果用流水打湿 ， 取少量食盐的苹果表面搓洗一下 ， 去除苹果表面的石蜡 ， 然后将苹果再次洗净 。 用刀将苹果从中间一分为二 ， 用勺子将苹果核抠掉 ， 苹果无需去皮 ， 用水果刀将苹果切成大小均匀的小块儿 。 
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3、将准备好的火龙果和苹果倒入一个大碗中 ， 将老酸奶一次性挤入碗中 ， 用勺子翻拌均匀 ， 就可以吃了 。 
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颜值高 ， 口感好 ， 通便瘦身还美容 ， 火龙果苹果奶昔 ， 通便最佳选手 ， 吃一次轻松排空黑宿便!
【厨房里的秘密】
1、文中介绍的是一人一次的量 ， 必须要一次性吃掉 。
【它是“通便果”，吃一个轻松排空黑臭便，比开塞露要好，屡试不爽】2、红心火龙果和白心火龙果的通便效果是一样的 ， 苹果要选择水比较多的 ， 记住不需要去皮哦!
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