吃核桃等于喝油？提醒：核桃虽好，两类人还是不要食用！
【吃核桃等于喝油？提醒：核桃虽好，两类人还是不要食用！】大家在生活中 ， 若是提到补脑的话 ， 那么可能许多人第一时间会联想到核桃 。 “经常用脑 ， 多吃核桃”这句话已经深入人心了 。 还有它的外观与我们的大脑比较像 ， 它对于我们的血管是非常有帮助的 。 所以说 ， 许多人对他有着特殊的情感 。 但是也有人认为 ， “吃核桃等于吃油” ， 那么事实真的是这样吗？
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吃核桃等于吃油？
有这个疑问的人 ， 多数是因为核桃里面含有非常多的脂肪 ， 科学研究表面 ， 大概100g新鲜核桃里面 ， 大约含有29.9g的脂肪 ， 尽管说如此 ， 但是说它等于吃油也是太过夸张了 。
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核桃里面的脂肪 ， 主要也是分成了亚麻酸、油酸甘油酯、亚油酸甘油酯 ， 算得上是一种优质的脂肪 ， 可以帮助我们很好的降低身体里面的胆固醇的浓度 ， 于是就不会出现动脉硬化、冠心病等等的现象 。 所以说 ， 经常吃核桃的话 ， 可以帮助我们非常好的维护自己的心脑血管的健康 。
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核桃虽好 ， 但是两类人还是要远离 ， 不然对健康不利
1、血脂高的人
当我们年纪大了之后 ， 身体各项能力也会越来越差 ， 于是新陈代谢速度就会变慢 ， 许多人又缺少基本的体育锻炼 ， 于是就可能会出现血脂太高的可能 。 对于这部分人来说 ， 一定要少吃核桃了 ， 每天不超过2克即可 。
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2、对核桃不耐受的人
尽管说核桃不错 ， 但是也有人是不适合食用的 。 若是我们在每天吃完之后都会觉得不舒服 ， 尤其是肠胃反应非常明显 。 那么大家就需要注意了 ， 可能是因为你对核桃不耐受 ， 导致身体出现种种不适 。
好了 ， 今天的分享就到这里结束了 ， 网友们有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言 ， 谢谢！
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