#泵感#7个弹力带强化训练，看着就泵感十足
文章插图
1、深蹲+上举
3×30秒
文章插图
2、俯身划船
3×30秒
文章插图
3、俯卧撑
3×30秒
文章插图
4、胸肌拉伸
3×30秒
文章插图
5、硬拉
3×30秒
文章插图
6、侧平举
3×30秒
文章插图
【#泵感#7个弹力带强化训练，看着就泵感十足】7、肱二头肌弯举
3×30秒
文章插图
推荐阅读
![[聪明的人财]毛利哥：RCS概念回调勇敢买入！必有大机会！](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200412/20200412055032109602a_t.jpeg)
- 快乐时尚家居▲让肌肤恢复弹力！，混合性皮肤护肤品10强：美白补水保湿效果好
- []老外用弹力绳做柜门，本以为是穷装，没想到不仅好看还很实用！
- #可乐你是风儿我是沙TB#这些精华保湿修复,抗老,细小毛孔,可缔造光滑润泽有弹力的肌肤
- 「尘光逆倒」比4个鸡蛋还轻，国产轻跑鞋不负众望！弹力透气性完胜2000元Nike
- 「」原来保护膝盖还可以瘦身！赶紧这样加强对膝关节的强化训练吧
- 「健身」原来保护膝盖还可以瘦身！赶紧这样加强对膝关节的强化训练吧
- 胸肌■弹力带胸肌与肱三头组合训练，帮你提高效率，把胸肌练大臂围练粗
- 「时尚搭配说」什么爽肤水保湿效果好？这些化妆水柔滑肌肤,紧致毛孔,重现弹力
- []8招弹力带训练方法！一条弹力带就可进行的全身练习！
- 【深蹲】训练姿势正确吗？ 利用弹力带，随时矫正姿势