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[壹号专家健康说事]你知道它的好处吗？好处多多有益健康，干果中的“极品”6大功效

平日多吃松子 ， 不仅对身体有益 ， 起到养颜益智、延年益寿的作用 ， 还有利于体内多种机能的调节和平衡 ， 促进新陈代谢 ， 滋补强身 。
[壹号专家健康说事]你知道它的好处吗？好处多多有益健康，干果中的“极品”6大功效
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1、松子中的磷和锰含量丰富 ， 对大脑和神经有补益作用 ， 是学生和脑力劳动者的健脑佳品 ， 对老年痴呆也有很好的预防作用 。
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等 ， 能给机体组织提供丰富的营养成分 ， 强壮筋骨 ， 消除疲劳 ， 对老年人保健有极大的益处；
3、松子中富含不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸、亚麻油酸等 ， 能降低血脂 ， 预防心血管疾病；
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4、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 有很好的软化血管的作用 ， 是中老年人的理想保健食物；
5、松仁富含脂肪油 ， 能润肠通便缓泻而不伤正气 ， 对老人体虚便秘 ， 小儿津亏便秘有一定的食疗作用；
【[壹号专家健康说事]你知道它的好处吗？好处多多有益健康，干果中的“极品”6大功效】6、松子中维生素E高达30% ， 有很好的软化血管、延缓衰老的作用 ， 是中老年人的理想保健食物 ， 也是女士们润肤美容的理想食物；
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相关人群
一般人群均可食用
1.适宜中老年体质虚弱 ， 大便干结 ， 以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用 。
2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富 ， 所以胆功能严重不良者应慎食 。
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制作指导
松子可食 ， 又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料 。
食疗作用：
性温、味甘 ， 入肝、肺、大肠经；
具有滋阴养液 ， 补益气血 ， 润燥滑肠之功效；
主治病后体虚 ， 肌肤失润 ， 肺燥咳嗽 ， 口渴便秘 ， 头昏目眩 ， 自汗 ， 心悸等病症 。
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吃松子的坏处：
松子虽好 ， 也并非人人皆宜 。 脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。 由于松子油性较大 ， 所以 ， 吃得太多会使体内脂肪增加 。
脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者 ， 一般不宜多吃松子 ， 以免身体消化吸收后 ， 产生相反的副作用 。


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