好食物才能吃出好身体，3种离不开，排毒养颜，有益健康！
好食物才能吃出好身体 ， 3种离不开 ， 排毒养颜 ， 有益健康！
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胡萝卜
可以多吃着点 ， 这胡萝卜虽然说不怎么想吃 ， 但是营养元素挺多的 ， 尤其含有大量的生物钾 ， 钾进入血液后 ， 能将血液中的油脂乳化 ， 同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块” ， 并将这些体内垃圾排出体外 。 
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【好食物才能吃出好身体，3种离不开，排毒养颜，有益健康！】黄瓜
黄瓜肉质脆嫩 ， 汗多味甘 ， 生食生津解渴 ， 且有特殊芳香 。 黄瓜含水分为98% ， 并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素 。 有滋肝明目、推迟衰老进程的功能 。 黄瓜水分多 ， 含有维生素 ， 经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化 。 
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豆腐
豆腐被誉为“植物肉” ， 其中含有大量的钙成分以及优质的蛋白质 ， 再加上它鲜嫩的口感 ， 一直以来都是素食主义者喜欢的食材之一 。 对于女性来说 ， 豆腐中还含有丰富的生物活性物质 ， 如黄酮类物质 ， 它是一种植物雌激素 ， 这种物质有益于预防妇科疾病 ， 还可对更年期的女性 ， 有很好的补益气血 ， 排毒抗衰的作用 。
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