人到中年，学会吃此种食物，美容护肤，延缓衰老，肌肤更细腻
人到中年 ， 学会吃此种食物 ， 美容护肤 ， 延缓衰老 ， 肌肤更细腻
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芝麻中含有丰富的维生素B族 ， 含大量脂肪油 ， 其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙 ， 它们有帮助消化、祛皱美容、排毒润肤、头发健康等功效 ， 可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽 。 
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牛腰子是一种滋补性的食材 ， 含丰富蛋白质、维生素A、B族维生素、烟酸、铁、硒等营养元素；有补肾气、益精、健脾之功效 。 可以入肾经 ， 滋补肾脏也是它最重要的功效 ， 具有很好强身健体的效果 。
【人到中年，学会吃此种食物，美容护肤，延缓衰老，肌肤更细腻】
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雪燕是一种木髓的分泌物 ， 是一种很是受大家欢迎的食物 ， 它的营养价值非常高 ， 雪燕中含一种天然的“玻尿酸” ， 对皮肤特别好 ， 女性多吃雪燕 ， 可以很好的补充肌肤水分 ， 促进皮肤胶原蛋白的合成 ， 皮肤变得白净嫩滑 。 
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青椒的味道清脆爽口 ， 颜色翠绿 ， 是一种特别好的配菜 ， 家庭餐桌上总是少不了它的身影 ， 炒青椒时加入莲藕一起 ， 两者搭配 ， 味道好 ， 颜色也好看 ， 常吃有着很好的补血养颜作用 ， 还可以延缓皮肤的衰老 ， 滋润肌肤 。
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