校方、老师和家长请帮孩子带上“心理口罩”，帮助他们平安快乐复学
提示：
随着疫情逐渐稳定 ， 广大高等院校、中小学师生即将陆续返校 。 在重视学生返校后安全防护工作的同时 ， 也应当重视学生的心理疏导与干预 ， 为广大学生带上“心理口罩” 。 校方、老师和家长可以从以下几个方面开展返校后学生的心理疏导工作 。
文章图片
一是引导学生主动放松减压、调节心态 。
复学后 ， 一些学生可能仍然存在对疫情的紧张、焦虑、猜疑、恐慌情绪 ， 尚需一定时间适应 。 因此 ， 教会学生一些有效的心理调适方法是非常必要的 。
建议学校可以通过印制心理调适学习手册、张贴宣传海报、邀请心理学专家开展讲座的形式向学生普及心理调试知识 ， 传授调节策略 。
此外 ， 还可指导学生在课间尝试运用腹式呼吸法、蝴蝶抱法进行自我放松 ， 亦可通过听音乐、运动、找同学和老师倾诉等方式积极自我调适 。
最后 ， 应当充分发挥团体辅导室、成长辅导室的作用 ， 有针对性地开展心理疏导类团体辅导活动 ， 通过集体辅导的方法帮助学生放松身心 。
二是在教学中增加学生的人文关怀 。
在疫情期间教学过程中 ， 老师们可在原有课程基础上增加一些与疫情相关的内容 。
例如 ， 在心理健康教育课程中 ， 可加入疫情期间心理压力调试有关内容 。 如采用ABC情绪疗法改变学生对疫情的有关负面认知 ， 用合理的信念取代一些不合理的信念 。
在一些生物化学、卫生免疫等专业课中 ， 教师也可创造性地加入疫情有关知识 ， 通过讲解病毒化学分子式、传播途径、预防手段等增加学生对新冠肺炎的认识 ， 掌握科学的防疫知识和方法 ， 减少不必要的恐慌 。
另外 ， 对于中小学班主任、高校辅导员来说 ， 还可以开展相关主题班会 ， 加强对学生思想政治引导 ， 弘扬正能量 ， 提振大家抗疫必胜信心 。
文章图片
三是制定开学后心理干预方案 。
学校应当制定符合自己学校情况的预案和有关措施 。
首先 ， 应当重点关注“新冠”病人家属的学生、抗疫一线医护人员家属的学生、湖北籍学生、因疫情致贫家庭学生 ， 这些学生可能受到了更强烈的应激 ， 应加强心理疏导 。
其次 ， 加强对返校后学生的心理测量与评估 。 可采用焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）评估学生的情绪状态 ， 还可使用应激类量表评估学生的心理压力水平 ， 并根据测量结果建立心理档案 ， 对于发现问题的学生 ， 则可由心理咨询中心进行专门的心理咨询与心理辅导 ， 问题特别严重的 ， 则应及时转接到医院精神科诊疗 。
最后 ， 还可利用即将到来的525心理健康节开展全校性的疫情主题类心理疏导、减压类主题活动 ， 例如“心灵树洞”、心理征文、心理画等 ， 考虑到疫情的特殊性 ， 建议以线上形式为主 。
四是号召家长积极关注子女心理动向 。
首先 ， 家长自身应当注意调节好自己的情绪状态 ， 合理作息 ， 规律工作 ， 形成积极、正能量的家庭氛围 ， 避免传递消极负能量信息给子女 。
其次 ， 可开展一些亲子活动 ， 增加彼此感情 ， 例如一起锻炼、散步、做家务等 ， 既锻炼了身体 ， 又可达到调节心理的作用 。 如果是子女在外地读大学 ， 也可通过定期视频通话的形式互报平安等 。 采取以上方式不仅能够有效增强亲子之间的感情 ， 还能够缓解亲子复工返校后的紧张、焦虑 。
最后 ， 家长还应当加强与学校的联系与沟通 ， 及时了解学生在校动态 ， 配合老师完成各项工作 ， 如果发现子女在心理方面存在一些反常现象 ， 应及时反馈给老师 ， 进行心理辅导与干预 。
【校方、老师和家长请帮孩子带上“心理口罩”，帮助他们平安快乐复学】（湖南中医药大学心理学教授-张斌）
推荐阅读
- 情商高、会说话，相处起来很舒服的星座，走到哪里都受欢迎
- 水花、格林加维金斯，能吹响勇士反攻的号角吗？能否再创5年3冠？
- 中美关系直击要点！外交部长王毅记者会核心内容精炼 提及中美关系、病毒源头、香港事务等问题
- 超美的露肩装穿衣指南，溜肩、宽肩也能穿，不用羡慕别人了
- 普拉多车尾的TX、TXL、VXL是啥意思？老司机：搞不懂会闹笑话
- 新华网内地学者解读全国人大会议涉港议程：守护国家安全、维护“一国两制”的必要之举
- 支付宝、微信未必安全？手机出现这3种征兆，你或许已被黑客监听
- 中国最强CMOS芯片厂商：打败索尼、三星，年销10亿多颗，全球第一
- 电机正转与反转的几种解决方法(附电路图的分析)
- 终于知道生啤、熟啤、干啤、原浆、纯生之间的区别，口味大不同