女性养生，多吃的食物，养护皮肤，预防皮肤干燥
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香蕉
【女性养生，多吃的食物，养护皮肤，预防皮肤干燥】香蕉被称为快乐果 ， 性寒 ， 含有大量的维生素和钾 ， 钾离职可强化肌力及肌耐力 ， 可清热润肠 ， 解毒 ， 促进肠胃蠕动 ， 而且还具有消除情况紧张 ， 安神镇静的作用 。
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芒果芒果的果皮和较大的果核使得可食部只占整个果实的60% 。 营养丰富 ， 每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白质0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纤维1.3克 。 富含的胡萝卜素作为维生素A的前提物质 ， 可以维护上皮细胞的健康 ， 预防皮肤干燥、毛囊增生 ， 起到延缓衰老 ， 养护皮肤的作用 。 富含的胡萝卜素是一种生物活性物质 ， 具有抗氧化、增强机体免疫功能等作用 。 
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野苦麦菜野苦麦菜味道虽然比较苦 ， 但它营养价值却很高 ， 平时人们食用它以后能吸收丰富的胡萝卜素和维生素c还能吸收一些矿物质铁 ，， 这些物质被人体吸收以后 ， 可以提高人体造血功能 ， 增强人体血液中血红细胞的活性 ， 能有效预防贫血 ， 也能让人们贫血的症状很快减轻 。
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