春天没事吃点“鲜玉米”，坚持一段时间，5件好处自然来
玉米是一种既健康口感又美味的农作物作物 ， 经常食用会使人体健康受益匪浅 。 今天我们给大家介绍一下玉米都有什么益处？
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玉米中含有大量的维生素A ， 大家知道维生素A对人体的眼睛起着重要的保健作用 ， 体内缺少维生素A会使人的眼睛患上夜盲症、眼睛干涩、角膜软化症等眼疾 。 尤其是儿童更加应该多吃一些玉米 ， 对孩子的视力有所帮助 。 维生素A除了对眼睛有好处外 ， 对有些患有皮肤瘙痒、干燥脱皮现象的患者有防治作用 。 
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经常吃鲜玉米还可以延缓衰老 。 由于玉米中含有大量的维生素E、维生素c ， 二者可抗氧化 ， 使皮肤柔滑细白 ， 不易生成细纹 ， 防止肌肤衰老 。 不仅如此 ， 维生素c还可提高机体免疫力 。
玉米胚芽其中含有的亚麻酸 。 在人体内被转化为DNA和EPA ， 这两种物质被称为健脑益智的“脑黄金” ， 与人体内赖氨酸、维生素b、卵磷脂和植物蛋白、谷氨酸相结合后 ， 还能加强大脑思维敏捷、强化记忆力 ， 可有效预防老年痴呆 。 
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【春天没事吃点“鲜玉米”，坚持一段时间，5件好处自然来】不仅如此 ， 鲜玉米中含有的维生素e、硒、镁、谷胱甘肽等营养物质 ， 可抗击人体内致癌物质的毒性 ， 有效防治癌症的发生几率 。 
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保护心脑血管的健康也是鲜玉米的强项 。 玉米中含有的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E ， 亚油酸相结合后 ， 就可以有效防止胆固醇的生成 ， 并且降低胆固醇在血管壁的沉积 ， 可预防粥样动脉硬化防止血栓的形成 。
以上就是为大家介绍的鲜玉米营养价值 。 经常食用会让你变得更加健康 。
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