这些野菜营养价值比肉高，补钙补蛋白，堪称“平民灵芝”
【这些野菜营养价值比肉高，补钙补蛋白，堪称“平民灵芝”】说到吃蔬菜 ， 很多人第一反应就是补充维生素 。 但若想补充钙质和蛋白质 ， 一般大家都会选择荤食 。 其实 ， 你可能低估蔬菜的能力了！这些野菜的营养 ， 比肉蛋奶还要有价值！
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1、金花菜 。 名字是不是很特别呢 ， 它含有大量的营养元素 ， 适当的吃一点 ， 能提高身体的抗病能力 ， 预防一些疾病的发生 ， 有着润肺止咳的作用 ， 嗓子不疼了 ， 一身轻松 。 
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2、榆实 。 在不同的地区 ， 这种野菜有着不同的叫法 ， 在有的地方叫做榆实 ， 榆子 ， 榆仁 ， 白榆等等 ， 不知道你们那边又叫做什么呢？这种野菜具有很高的营养价值 ， 含有蛋白质 ， 脂肪 ， 膳食纤维 ， 维生素和一些微量元素 ， 营养价值是很高的 。 
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3、葛藤 。 葛藤营养成分高 ， 具有滋补、降血压、抗癌、清热、祛痰止咳等功效 ， 此外还能清除身体毒素、延缓衰老 ， 使皮肤光滑 ， 是美容的必需品 。 
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4、清明菜 。 清明菜是一种纯天然的保健野菜 ， 嫩叶可以食用 ， 清明菜中含有大量的蛋白质和矿物质等营养成分 ， 食用清明菜能够为人体补充所需的营养成分 ， 起到滋补身体和防病抗病的作用 ， 早食早受益 。
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