女性可以多吃以下4食物，减肥瘦身，皮肤越来越细腻！
【女性可以多吃以下4食物，减肥瘦身，皮肤越来越细腻！】女性可以多吃以下4食物 ， 减肥瘦身 ， 皮肤越来越细腻！
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1、红豆杉 。 红豆杉的果实成熟以后 ， 色泽红润 ， 味道甘甜 ， 可以在清洗干净以后直接吃 ， 是一种美味的水果 ， 而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用 ， 但是红豆杉也是一种中药材 ， 平时食用时一定要适量 ， 过量食用也会对身体不利 。 除了直接吃以外 ， 红豆杉还可以用来泡酒 ， 泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实 ， 得到药酒 ， 平时可以每天饮用20克 ， 能保肝补肾 ， 风湿性关节炎 。 
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2、苹果 。 苹果含有最天然的维生素的食物就是水果还有蔬菜了 ， 从小就常言“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 坚持每天吃一个苹果 ， 不仅能够有助消化 ， 还能及时补充身体内的维生素 。 并且苹果的表皮具有抗氧化物质 ， 因此在吃苹果的时候最好不要削皮 。 
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3、空心菜 。 空心菜是南方比较多见的一种蔬菜 ， 对于北方 ， 空心菜是一种少见的蔬菜 。 然而在南方 ， 空心菜是很多人的首选 ， 它不仅好吃 ， 而且是一种碱性蔬菜 ， 自身还带有一定的抗癌作用 。 大雨过后的夏天 ， 空心菜非常水嫩 ， 它含有很多的叶绿素 ， 可以预防口腔问题和过敏问题 。 
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4、花椰菜 。 花椰菜看似不起眼 ， 但却有很好的养生功能 ， 研究发现 ， 在十字花科蔬菜中 ， 花椰菜有助于防止乳腺癌雌激素激增 ， 对于抗癌防癌意义重大 。 而且其含有丰富的维生素 ， 尤其是维生素C、A ， 这些元素能提高人体免疫功能 ， 促进肝脏解毒 ， 增强人的体质 ， 增加抗病能力 ， 提高人体机体免疫功能 。 并且 ， 花椰菜也是瘦身MM们的福音 ， 每一盘花椰菜的热量不高于30卡路里 ， 有助于瘦身的女性获取足够的纤维、叶酸(叶酸)、钙、铁、钾等营养物质 。
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