江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[快乐养生]但3种人喝了等于慢性自杀，空腹喝水的好处有很多


[快乐养生]但3种人喝了等于慢性自杀，空腹喝水的好处有很多
文章图片
有人说 ， 早期空腹喝水会克火抑阳 ， 损坏体质 ， 时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退 ， 还可能出现一些生育功能问题 。 其实不然 ， 水对气血的运行很重要 ， 适量、适时地饮用不会影响气血运行 。 早起后空腹喝水的好处是可以有效防止便秘 。
清晨第一杯水应该怎么喝
建议喝温开水 ， 即烧开的水自然冷却至30℃~35℃ ， 一般喝着不烫嘴 ， 肠胃不感觉刺激即可 。 清晨喝水必须是空腹喝 ， 也就是在刷牙后、早餐前 。 对大多数人来说 ， 早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量 。
空腹喝水的8个好处
【[快乐养生]但3种人喝了等于慢性自杀，空腹喝水的好处有很多】空腹喝水好处1、有助于清除体内的毒素
晚上身体会进行自我修复的过程中 ， 会将体内的毒素分解堆积到胃肠里 。 早上醒来在空腹状态下喝一杯水 ， 能将这些有害的毒素请出体内 。 而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦 。
空腹喝水好处2、提高新陈代谢
空腹喝水可以增加人体的新陈代谢 ， 代谢率至少能提高24% 。 代谢率提高 ， 是可以改善消化系统功能的 。 在同样的饮食习惯下 ， 良好的代谢能力能令消化速度更快 。 而醒来后立即饮水 ， 也可净化结肠 ， 使其更容易吸收营养 。
空腹喝水好处3、提高了减肥效率
空腹喝水提高消化功能 ， 充分吸收该吸收的营养物质 ， 你饿的不那么明显 ， 想吃的欲望少了 ， 不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦 。
空腹喝水好处4、缓解胃痛和消化不良
许多人消化不良 ， 是因为胃酸增加了 。 或者是因为患有胃灼热 ， 导致胃酸回流到食道 。 喝水也能改善这个问题 ， 当你空腹时喝水 ， 能将这些酸推下去 ， 且起到稀释胃酸的作用 ， 减少对胃壁的伤害 。 对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用 。
空腹喝水好处5、改善肤色 ， 令人容光焕发
脱水 ， 会令肌肤变老 。 有一项研究发现 ， 空腹喝500ml的水 ， 能增加皮肤的血液循环 ， 令皮肤变得光彩动人 。 其实这也能理解 ， 喝水帮助排毒嘛 ， 皮肤深处藏有的毒素被排出来了 ， 呼吸通畅了 ， 看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了 。 皮肤好 ， 桃花也会旺的哦 。
空腹喝水好处6、预防肾结石和膀胱感染
醒来后喝一杯水 ， 对于预防肾结石和旁观感染很重要 。 这是一个事实 ， 晨起喝一杯水 ， 稀释胃酸 ， 也可以增加尿量 ， 可有效降低结石的形成速度 。 至于膀胱感染 ， 这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关 。 而喝水能够排毒呀 ， 可不就一定程度上预防了膀胱感染 。
空腹喝水好处7、加强免疫系统
空腹喝水 ， 有助于冲洗和平衡淋巴系统 ， 从而提高免疫力 。 应该没人希望自己的免疫系统很脆弱吧？拥有强大的免疫系统 ， 能令你避开许多疾病的伤害 。 其中 ， 感冒就是一种 。
温馨提示：6个月以内的婴儿、严重肾病水肿患者以及青光眼患者最好不要在晨起大量喝水 。
找采访人员、求报道、求帮助 ， 各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站” ， 全省600多位主流媒体采访人员在线等你来报料！我要报料


    推荐阅读


    上一篇：「健康直通车」三甲教授：占1个最好体检，没有的话很健康，肝不好的人有6个症状

    下一篇：「北斗的修行」一定要开刀？陈明博士微创手术破难题，腰椎爆裂骨折骨块卡压神经