『』妇科主任：女人到了更年期一定要做好骨密度检查，警惕骨质疏松
更年期是女性从成年进入老年期所要经历的一个阶段 ， 大部分的女性会在40岁以后进入更年期 ， 进入更年期之后 ， 女性的身体可能会出现诸多不适 ， 腰背疼痛便是症状之一 。
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女性更年期腰背疼痛 ， 需要警惕骨质疏松
随着卵巢老化 ， 更年期的女性体内雌激素水平下降 ， 导致成骨细胞形成减少、破骨细胞形成增加 ， 骨形成和骨吸收之间出现负平衡 ， 当骨量减少到一定程度后 ， 可出现骨质疏松 ， 表现为：
疼痛：可有腰背疼痛、乏力 ， 甚至全身骨痛 ， 但又说不清疼痛的具体部位；
变矮：椎体受压变形 ， 可导致身长缩短 ， 背曲加剧形成驼背；
骨折：当骨量丢失超过20%可发生脆性骨折 ， 多发生在脊柱、髋部和前臂 ， 严重时打个喷嚏都能骨折 。但由于有部分骨质疏松症患者无明显症状 ， 因此 ， 必要时需要做一下骨密度检查 。
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什么是骨密度检查？
双能X射线吸收检测法是目前最准确的检测骨质疏松的方法 ， 它可测定全身任何部位的骨量 ， 且精确度高 。检查的过程与拍X线片差不多 ， 但患者接受的放射剂量只有常规X线片的1/10 。
骨密度检查的结果是一个数字 ， 称为「T值」 。一般来说 ， T值在+1~-1SD ， 骨密度属于正常；T值在-1.0~-2.5SD提示骨密度低下；T值低于-2.5SD表示骨质疏松症 。
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哪些人需要做骨密度检查？
《中国老年骨质疏松症诊疗指南（2018）》建议 ， 女性到了65岁 ， 男性到了70岁后 ， 要进行骨密度检查 。此外 ， 像有骨质疏松症家族史、体型瘦小、缺少运动、长期服用某些药物（如皮质激素、肝素等）的女性 ， 也要注意定期检查 ， 做到及早诊断治疗 。
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女性该如何预防更年期骨质疏松？
1.坚持锻炼
坚持每周锻炼3~5次 ， 首选户外有氧运动 ， 运动时间在早上10点以及傍晚为宜 。注意运动时要量力而行 ， 避免过度运动 ， 损伤关节 。
2、规避骨质疏松症的高危因素
包括吸烟、酗酒、厌食等 ， 吸烟可破坏人体内性激素水平和干扰钙离子代谢 ， 酗酒可干扰骨代谢 ， 厌食可造成机体钙磷代谢失衡 ， 这些因素可导致骨质疏松症的发生 。
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3、摄入硫酸骨脂摄入
坚持每周5次摄入硫酸骨脂 ， 符合人体糖胺聚糖类的硫酸骨脂 ， 这正是更年期女性骨质疏松患者普遍缺乏的 ， 通过补充这种物质 ， 可以很好的增加骨密度 ， 增强骨骼硬度 ， 防止体内的骨钙流失 ， 有效防止骨质疏松的发生 。
4、补充钙剂和维生素D
【『』妇科主任：女人到了更年期一定要做好骨密度检查，警惕骨质疏松】补充钙和维生素D可以部分防止骨量丢失 ， 钙推荐摄入量为1000mg/d ， 可选择碳酸钙、枸橼酸钙 ， 维生素D推荐摄入量为800IU/d ， 可选择活性维生素D 。
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