崆峒养生汇：艾灸补气血，令你面若桃花好气色( 二 )
第1步：调脾胃 。
脾胃是气血生化之源 ， 《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁 ， 变化而赤 ， 谓之血”之说 ， 认为血液是通过脾胃运化生成的 ， 脾有统摄血液的功能 ， 所以调理血证必须重视调理脾胃 。
第2步：养肝血 。
肝藏血 ， 主疏泄 ， 调气机 ， 有助脾胃运化 ， 因此养肝血是调气血的根本 。
中医认为“肝郁则脾虚” ， 郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾 ， 导致气血耗伤 。 此外 ， “人卧血归肝” ， 科学研究发现 ， 人在睡眠时 ， 进入肝脏的血流量是站立时的7倍 。 肝脏血流量的增加 ， 有利于增强肝细胞功能 ， 提高解毒能力 。 因此 ， 切忌生气、熬夜 ， 也不要让身体过度劳累 。
中医认为“久视伤血” ， 坐在电脑前工作时 ， 应当特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止耗伤气血 。
第3步：远寒邪 。
中医认为 ， “血得温则行 ， 得寒则凝” ， 寒邪会让血液瘀滞 ， 经络不畅 ， 气血生化受阻 ， 极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽 。 冬季出门 ， 务必戴好帽子、手套、围巾等 ， 在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩 。 老人气血常不足 ， 要更加注意 。
第4步：补气血多艾灸
1.关元穴：位于脐下三寸 ， 这是任脉经过的地方 ， 主管女性的生殖；
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2.血海：位于髌骨内缘二寸 ， 这是脾经经过的地方；
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3.足三里：这是胃经所经之处；
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4.三阴交：肝、脾、肾经都要从这离交会 。
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