[华景时代]保持心理健康，从容高效生活( 二 )
如何正确与他人交往 ， 作者在书中提到几种方法 。
首先 ， 我们需要克服社交焦虑 。
每个人都会在特定时刻感到社交焦虑 ， 这是一种正常的反应现象 ， 在人际关系中 ， 只有我们因这些信号感到不舒服时 ， 它们才会变得碍事 ， 对方根本没有感觉到！不要过于关注这些实际上并不重要的信号 。 同时我们要忘记自己的成见 ， 花些时间了解他人 ， 让他们表达自己 ， 倾听他们 ， 认识他们 。
其次 ， 我们要肯定自己 。 我们找到自己在他人心目中的位置 ， 表达自己的愿望和需要 ， 同时也尊重他人 。
肯定自己是为了获得平衡的关系：“我很重要 ， 但他人和我一样重要 。 ”自我肯定有利于人际关系的平等 ， 让我们能够更好地追求自己的利益 ， 保护自己而不表现出过度的焦虑 ， 让我们能够自由地表达自己的感受而不是兜圈子 ， 让我们能够行使自己的权利而不侵犯他人 。
最后 ， 我们要捍卫自我 ， 敢于维护自己的权益 。
我们需要表达自己 ， 更好地说出哪些对我来说是重要的、哪些合我的心意、我想要什么而不表现出过度的不安 ， 同时尊重他人的立场 。
表达自我让人避免悔恨 ， 不会因为没有行动而不停地想：“我真不该这么说！”“我要是当时坚持一下就好了！”“我总是会上当受骗……”
表达自我包括各种向他人表达自己观点而不侵犯他人的方式：不要卑躬屈膝 ， 也不要吹胡子瞪眼 ， 不要压抑自己 ， 也不要攻击他人 ， 重要的是恰到好处地表达自己！
当我们在社交中做到以上部分 ， 我们在面对他人时才能更从容 ， 懂得适时捍卫自己的权利 ， 敢于表达自己的想法 ， 让交往更顺畅 。
三、不是有爱就够了 ， 爱情需要学习和经营
【[华景时代]保持心理健康，从容高效生活】爱与被爱是生活中必不可少的部分 ， 很多人都希望遇到一位合适的人“执子之手 ， 与子偕老” 。 但是要想在二人世界中获得幸福 ， 并不那么容易 。 情侣避免不了面对各种困难 。 当问题发生时 ， 既有个人的原因 ， 也有双方沟通的原因 。 从一开始的激情 ， 到相爱并在恋爱中获得幸福 ， 这个过程并不容易 。
初见总是美好的 ， 相爱容易相守难 。 激情退去后 ， 如何经营维系一段感情就是一项需要不断学习的事情了 。 多少感情在不懂得体谅对方、缺乏交流和仪式感中耗尽 。 要想感情长久 ， 需要两个人团结一心 ， 共同面对生活中的各种困难 。
如何在亲密关系中获得幸福 ， 作者在书中提到关键要做到以下几个方面 。
首先是要控制自己和自己的情绪 。
当感情出现问题时 ， 首先要避免的就是在头脑发热时说话不过脑子 。 这样可能会情绪失控 ， 导致适得其反；可能会说一些非常不友好、有攻击性的话 ， 不仅什么问题都解决不了 ， 还会使问题变得严重 ， 让人有负罪感 。
其次 ， 注意不要丢掉长远的目标 。
当遇到争吵的时候 ， 首先要想的是两个人的未来 。 想想以前经历过的实际冲突 ， 当时自己的怎么处理的 ， 对感情的走向有什么影响 。 试着制定一个让感情往好的方向发展的目标 ， 随后找到有助于达成目标的方法 。
最后 ， 生活中多加交流 。
聊得来比什么都重要 ， 很多感情走到边缘无法挽回都是因为生活中缺乏交流导致矛盾不断积攒 ， 在问题爆发后发现这些矛盾已经对两个人造成了巨大的消耗 ， 感情无法继续 。 只有经常交流才会及时发现感情中存在的问题 ， 及时解决而不至于最后让矛盾越积越多 。
感情需要经营 ， 不是有爱就可以 ， 相爱容易相守难 。 两个人的状态都在不断的变化 ， 相处方式需要随时调整 ， 只有两个人在亲密关系中都愿意花费时间和精力 ， 感情才能长久 。
以上是本书的精华内容 。
亨·奥斯汀说过：“这世界上除了心理上的失败 ， 实际上并不存在什么失败 ， 只要不是一败涂地 ， 你一定会取得胜利的 。 ”
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