除了硬拉，有啥动作可以比较好的锻炼下背部分
山羊挺身或者是小飞燕都是不错的训练动作。
而且难度也更小，安全性也高。
■网友的回复
俯卧挺身
【除了硬拉，有啥动作可以比较好的锻炼下背部分】
以及一切练习腹肌的动作都可以锻炼下背
■网友的回复
罗马椅山羊挺
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