『女性』女性开始变老时，通常有“2大1多1宽1稀”，若没有，值得恭喜( 二 )
对于女性来说 ， 练习瑜伽是一个非常不错的选择 ， 不仅动作轻柔 ， 而且不挑场地 ， 一张瑜伽垫 ， 换上瑜伽服就可以做了 。不仅可以控制体重 ， 而且能够塑造形体 ， 提升气质 。
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做好防晒工作
对于懂得保养的女人来说 ， 防晒是绝对不能忽略的 。太阳中的紫外线会让女性的皮肤变黑 ， 同时 ， 还会加速皮肤水分的流失和老化 ， 不仅会加快滋生皱纹 ， 甚至可能会让女人长出斑点 。再年轻的女人 ， 看上去也像半老徐娘 。因此 ， 做好防晒工作对预防衰老是非常重要的 。
不少女性在防晒上有一个误区 ， 那就是认为只有夏天烈日当头才需要防晒 ， 其它季节就不需要防晒 。有这种想法的人 ， 脸上的细纹可能早就爬上脸了 。其实 ， 紫外线是不分天气和季节的 ， 它都能穿过大气层来伤害你的皮肤 。因此 ， 只要是去户外 ， 不管是什么季节 ， 都要涂上防晒霜 。
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保持足够的雌激素
雌激素是女人保持年轻的一个重要因素 。雌激素可以让卵巢更加健康 。卵巢是女人活力的来源 ， 卵巢保养得好 ， 能够让女人的皮肤更加细腻光滑 ， 白里透红 ， 保持弹性 。充足的雌激素 ， 是女性梦寐以求的事情 。因此 ， 女性如果想要延缓衰老 ， 平时就要多补充雌激素 。
桃胶：又叫桃花泪 ， 它是从桃树上分泌出来的一种树脂 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能够缓解女性的压力 ， 放松身心 ， 还有非常好的抗皱嫩肤作用 。同时 ， 经常食用桃胶可以补充女性体内的黄体酮和雌激素 。可以保养卵巢 ， 延缓衰老 。桃胶和皂角米、红枣等一起煮成羹 ， 效果非常好 。
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葛根：营养非常丰富 ， 是女性养生的宠儿 。它含有大量的异黄酮 ， 可以为女人补充天然的雌激素 。因此 ， 当女人因为体内的雌激素过低 ， 或者出现内分泌失调时 ， 可以食用一些葛根粉 ， 可以帮助卵巢保持在年轻状态 。
【『女性』女性开始变老时，通常有“2大1多1宽1稀”，若没有，值得恭喜】注：图片来自网络
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